- 2013-08-20 运动后吃什么好？推荐消除疲劳的饮食
- 摘要：在运动过后，大家习惯了喝冰水等解渴，或者消除疲惫，但是这种做法是错误的，到底有哪些方法可以消除运动后的疲惫呢？首先，从饮食方面开始。 ……查看全文»
- 2017-10-19 慢跑运动后吃什么最好
- 摘要：你可以主要补充碳水化合物，但也不要忽视蛋白质。最佳的比例是，有1克的蛋白质，就有3克的碳水化合物。一些含有坚果的小饼干和一些加酸奶的谷物是很好的选择。 ……查看全文»
- 2017-10-16 慢跑运动后吃什么最好
- 摘要：由于高强度或是长时间耐力的训练，身体会产生自由基，不益于身体的运作。而为了能有效的排除身体有害的自由基，除了适当的休息之外，摄取适当的抗氧化剂也是非重要重的。而黑巧克力富含丰富的抗氧化剂。 ……查看全文»
- 2017-08-01 过度出汗小心中暑 运动后出汗吃什么好？
- 摘要：很多人在运动减肥的时候都是大汗淋漓，衣服几乎湿的能拧出一盆水。出汗越多越容易减肥吗？其实并不是这样的，出汗要有一个度，过度出汗还会影响身体健康。 ……查看全文»
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运动后吃什么水果好？
少吃点，流产跟做月子差不多，养好身体最重要[详细]
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运动后吃什么水果好
运动以后可能出汗比较多，体质虚弱可以吃一些补充水分的水果，比如葡萄，橘子，苹果，香蕉，猕猴桃，多喝一些白开水或者菊花茶水，不要喝碳酸饮料，少喝浓茶和咖啡，不要吃油炸的食品和辣条薯片...[详细]
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运动前后吃什么好?
在运动之前，需要适量的补充水分，打羽毛球之前半小时喝上适量的温开水，能充分的滋润身体，及时的补充身体因为流汗过多引起的电解质缺乏、身体脱水等问题。运动之前一定不要食用辛辣食物，因为...[详细]
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运动后宜吃什么水果？
运动过后大约一小时后再吃东西。可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。例如三个水果（苹果、橘子等)；两个水果加一杯酸奶；两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。运动后应避免饮用含有咖啡因的...[详细]
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运动完吃什么
运动的时候过多的汗液中含有盐，而流失的盐类必须补充回来的，为了是身体中的酸碱度能够平衡，新鲜蔬菜以及动物肝脏等，帮助缓解身体的疲劳。多吃富含蛋白质的食物。比如瘦肉、鱼类，还可以喝点...[详细]
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什么时候运动好
俗话说：一日之计在于晨，很多人也因此选择在早晨运动。其实，这种做法不值得提倡，因为在凌晨4时到早上9时之间，二氧化碳反流，空气质量并不好。另外，早晨人体的血液黏稠度较高，尤其是那些...[详细]
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运动后乳酸堆积，吃什么药比较好
经常运动就好了，如果天天运动的话睡一觉应该就好了。晚上睡觉前用热毛巾敷大腿，很有效[详细]
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运动后气胸复发吃什么药好
医生建议：这种情况要注意气胸是严重的疾病之一，不要盲目的自行治疗，应该到正规医院的呼吸科及时的治疗。一）合理膳食；（二）适量运动；（三）戒烟限酒；（四）心理平衡；（五）自我管理；（...[详细]
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运动后减肥吃什么比较容易减肥
健康指导：对于减肥而言，当你减少能量摄入，同时又能增加运动去消耗能量，餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然...[详细]
