- 2017-06-19 运动健身吃什么?
- 摘要：建议每周吃2次，每次200～220克（生重）。包括230～308千卡热量、36—48克蛋白质，6～8克脂肪。7～9克碳水化合物。而雷同重量的牛肉虽含有雷同量的蛋白质，却含有更多的脂肪与热量，且没有碳水化合物。 ……查看全文»
- 2008-03-26 运动疲劳后吃什么？
- 摘要： 疲劳是一种生理现象，只要不是因疾病所造成的疲劳，并不影响身体健康。生理学家认为，疲劳是人体的一种保护性措施。运动前后合理摄取一定营养，不仅能延缓疲劳的出现，减轻疲劳的程度，还能尽快消除疲劳的感觉。处理饮食营养与消除疲劳时，最基本的要求是摄取营养成分的量要与运动强度和体力消耗相适应。既能使锻炼者保持能量的摄取与能量消耗的均衡，又要使锻炼者的体重既不增加也不降低。 ……查看全文»
- 2013-09-03 运动前后吃什么更助减肥？解开运动饮食疑惑
- 摘要：在运动减肥前后应该吃点什么呢？了解运动前后该吃的正确食物，有助于让运动发挥出最好的减肥效果。 ……查看全文»
- 2012-07-02 运动员护胃是关键 运动员吃什么养胃？
- 摘要：人在剧烈运动时，血液主要供应于四肢，这样胃肠血液供应就会不足，导致胃肠功能减弱，胃部对于水的吸收能力降低，水渗到细胞和细胞间质中，使胃的内容物增多，加上跑步时会上下跳动，使胃部受到震动，更容易引起胃部的不适，甚至引发呕吐。 ……查看全文»
- 问答
-
运动完吃什么
运动的时候过多的汗液中含有盐，而流失的盐类必须补充回来的，为了是身体中的酸碱度能够平衡，新鲜蔬菜以及动物肝脏等，帮助缓解身体的疲劳。多吃富含蛋白质的食物。比如瘦肉、鱼类，还可以喝点...[详细]
- 问答
-
运动后吃什么水果好？
少吃点，流产跟做月子差不多，养好身体最重要[详细]
- 问答
-
运动后吃什么水果好
运动以后可能出汗比较多，体质虚弱可以吃一些补充水分的水果，比如葡萄，橘子，苹果，香蕉，猕猴桃，多喝一些白开水或者菊花茶水，不要喝碳酸饮料，少喝浓茶和咖啡，不要吃油炸的食品和辣条薯片...[详细]
- 问答
-
运动前后吃什么好?
在运动之前，需要适量的补充水分，打羽毛球之前半小时喝上适量的温开水，能充分的滋润身体，及时的补充身体因为流汗过多引起的电解质缺乏、身体脱水等问题。运动之前一定不要食用辛辣食物，因为...[详细]
- 问答
-
运动前后吃什么好?
运动前： 你最好在运动前一到两小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。 运动后： 运动过后大约一小时后再吃东西，因为运动后比较...[详细]
- 问答
-
运动后应多吃什么食物
运动后应该多吃低热量的蔬菜和水果或者富含膳食纤维的粗粮。饮食需要减少脂肪摄入，特别是动物脂肪、猪肉、牛肉和羊肉，增加高蛋白、低脂肪含量的家禽和鱼类，减少平时高脂肪含量的食物，包括巧...[详细]
- 问答
-
剧烈运动后吃什么好？
运动后，人体内的糖、脂肪和蛋白质大量分解，产生乳酸和磷酸等酸性物质，会让人感到肌肉酸痛和精神疲劳。因此，运动后，应该多吃水果、蔬菜、豆制品等碱性食物食品，以保持人体酸碱平衡，从而达...[详细]
- 问答
-
什么运动是有氧运动
有氧运动是指运动强度低，氧气供应充足的能起到锻炼作用的运动。有氧运动的方式有很多，比如慢跑，走路，游泳，跳30分钟以内健身操减肥操。它能很好的消耗人体多余的热量，适合广大人群，有节...[详细]
- 问答
-
吃什么或什么运动让阴部长
你好，日常生活中多吃香蕉,核桃,还有鹿茸,牛鞭,这些都是能使睾丸酮再次发育的药品.不过,切忌胡补乱来.要以循环渐进为主.富含蛋白的食物如瘦肉，鸡蛋，牛奶等,适当增加运动。[详细]
