- 2009-11-04 新的跑步方式：水中跑步运动
- 摘要： 来看看水中跑步对人体的四个好处。 ……查看全文»
- 2017-06-15 跑步运动瘦腿切忌不可盲目
- 摘要：需要注意的是，体重较大想要减肥的人，自身的重量对关节的冲击会比较大，对膝关节和踝关节都会造成伤害，因此不适合长期单一的慢跑运动，可以选择椭圆仪、登山机、划船机、固定自行车来进行有氧减脂运动。 ……查看全文»
- 2010-02-03 跑步运动：光脚不怕穿鞋的
- 摘要： 研究发现，两种运动方式对身体的冲击相差3到4倍 ……查看全文»
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跑步机跑步要注意什么？
跑步机跑步要注意：1、上跑步机前应先做热身活动：否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量，此过程通常以10~15分钟为宜。2、运...[详细]
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想减肥，特别胖，很难看，怎么办啊
你好，你可以多运动啊，跑步啊我建议您多运动，多跑跑步，少吃店零食，少喝可乐[详细]
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跑步机减肥有效果吗
你好！正确使用跑步更有助于减肥 一、使用跑步机时要专心 跑步时做看电视等分散注意力的事。很多报友跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操...[详细]
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跑步锻炼的时候应该带什么装备
你好，跑步运动不需要什么装备，跑步之前做好热身运动就好。跑步是非常好的运动方式，但要循序渐进，逐渐增加运动量，如无特殊原因没有必要配备这些。希望我的回答对你有所帮助！[详细]
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晚上跑步能降血压吗
你好，高血压患者可以晚上跑步，建议晚饭以后一个小时左右开始跑步。跑步的时间一般是30到60分钟，以稍微出汗为止。跑步的速度以慢跑为主，不建议快速的运动。每周的运动次数应该是3到5次...[详细]
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买跑步机减肥有用吗
跑步机减肥是有效果的，只要是运动半小时以上，所有的运动都会有减肥的效果。跑步机是通过匀速的跑步，消耗的热量没有变速跑步来得快。因此，平时也应该要多做一些有氧的作用，比如爬山、游泳爬...[详细]
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早上跑步注意些什么？
早上跑步运动是指在早晨以跑步为主的进行身体锻炼的一种运动方式。坚持每天早上跑步的好处有增强体质、提高免疫力、改善精神状态。早上跑步应注意以慢跑为主，并且晨跑之前应补充足够的水分和少...[详细]
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有哪些常见的锻炼方法
常见的锻炼方法有瑜伽运动、扎马步、跑步、俯卧撑、跳舞，也可通过周边健身公园的运动器材进行锻炼。瑜伽运动适合室内锻炼，但需要专业老师指导进行。扎马步和有效锻炼腰腿腹的力量，是一种常见...[详细]
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下晚自习十点钟左右跑步好么，
建议在清晨跑步, 不建议晚上10点以后跑步。 运动有益睡眠,但是睡前做运动则会降低睡眠质量。[详细]
