- 2016-07-05 精神紧张失眠怎么办 5招轻松化解紧张失眠症
- 摘要:由于人们精神压力的普遍增大,导致近年来失眠的发病率有了很多的提升,精神紧张是导致失眠的重要原因之一,也是经常困扰失眠患者的重要问题。那么,精神紧张失眠怎么办呢? ……查看全文»
- 2016-02-23 失眠焦虑症自测 紧张失眠是主要症状
- 摘要:在失眠的类型里面,最常见的莫过于焦虑性失眠症,大多数患者长期失眠,越想睡而睡不着,越急越睡不下,才引起焦虑症,其原因多数因精神紧张,工作或思想压力大、生气,环境变化等因素,有的焦虑症患者常常觉得心烦意乱、坐立不安、心理紧张,这种无缘无故的、没有明确对象和内容的焦急、紧张和恐惧,让患者感觉无所适从。为了避免患上失眠焦虑症,应该从源头还是杜绝,我们就一起来看一下失眠焦虑症有什么症状,看看自己有没有失眠焦虑症的倾向吧! ……查看全文»
- 2010-07-03 紧张失眠睡前喝点醋
- 摘要: 房贷、升职、考试……很多人在遇到重要事情时会出现紧张情绪,甚至茶饭不思、彻夜难眠。其实,如果能巧妙利用家里的食醋,解决这些紧张情绪就通通不在话下。 ……查看全文»
- 2016-01-08 考前紧张易失眠 紧张失眠不需要太担心
- 摘要:在很多时候,学生会在考试之前感到紧张,而这种紧张来自正常的积极成长动机,无需过分担忧。应对过度焦虑,一般以合理化前提下的心理放松法为主,包括呼吸放松、冥想放松、音乐放松、自我激励等。适当的压力会让孩子更好地发挥,过度焦虑才需要关注。所以不用发现自己一紧张失眠就立刻用药,适当的紧张对考试有帮助的效果。 ……查看全文»
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紧张性失眠
失眠是指入睡困难,睡眠轻浅和睡眠时间明显缩短。失眠可引起精神不振、头昏头痛、食欲下降,反应能力减弱等一系列症状。采用简单易行的自我按摩可以较好地纠正失眠。 动作要领:①头部按摩。...[详细]
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紧张、失眠
你好!不是强迫症,是严重的失眠,造成失眠的原因很多如:精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活,学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失...[详细]
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焦虑紧张失眠
您好,注意劳逸结合,保持心情的愉快,要多参加体育锻炼,提高自身体质,症状长时间维持建议到专科医院做一下详细的检查,可以采用中医的方法来治疗,中药可以起到调理情绪,醒脑开窍,疏肝涤痰...[详细]
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失眠,心悸,紧张
你好,导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶...[详细]
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精神紧张失眠怎么治
建议可以使用运动疗法来缓解失眠的症状,比如在睡觉之前做30分钟左右的有氧运动,可以做原地慢跑,或者是瑜伽等来增加体力的消耗,增加睡眠的欲望。如果精神紧张的状态已经导致出现长时间的失...[详细]
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失眠睡前紧张
您好,忌临睡前吃东西:如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康.忌睡前用脑过度:临睡前则做些较轻松的事...[详细]