- 2014-05-30 如何锻炼腹肌
- 摘要：腹肌人人都有，但是发不发达，美观不美观就是另外一回事了，因此不仅是男士渴望八块腹肌，同时现代不少女性也希望自己拥有腹肌，让自己更加显得有魅力，那么，如何练就腹肌呢，让自己更加拥有魅力。 ……查看全文»
- 2014-05-23 如何锻炼肌肉？
- 摘要：如何锻炼肌肉?很多男人会花大量的金钱和时间到健身房锻炼，只是为了锻炼出完美的身材。可是往往效果并不明显。那么男人如何锻炼肌肉，塑造完美身材呢?健身专家称只要建立起肌肉生长的良性循环，均衡发展，任何部位的肌肉都是可以练出完美的效果。下面就一起来看看吧! ……查看全文»
- 2010-05-27 腹肌要如何锻炼
- 摘要： 尽管抬腿举和仰卧起坐动作针对的是腹肌，但它们的作用是增加这部分的肌肉。为了去掉下腹部的脂肪，必须减掉足够的身体脂肪后，这个区域的脂肪才被燃烧掉。通常情况下，女性需要减掉身体脂肪的12%～13%才能使下腹部脂肪消失，男性需要减去6%～7%的身体脂肪才能起到效果。通过心肺锻炼和营养饮食方案，可以帮助你去掉这部分恼人的肥肉。 ……查看全文»
- 2012-08-10 肩周炎如何通过锻炼治疗
- 摘要：肩关节囊、关节腔、关节头等有节律得收到运动刺激，可促进关节腔内润滑液的生产，保持骨骼间的生理间隙，能有效克服关节僵硬，增强滑囊、韧带的坚固性，加固肩关节的稳定性，增强肩关节对劳损等伤害的抵御能力。 ……查看全文»
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颈椎病如何锻炼？
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肩周炎如何锻炼
肩周炎是指肩关节囊及周围的肌腱滑囊和韧带的慢性特异性炎症。如果疼痛非常严重，关节活动受限的情况下，需要休息避免运动。可口服消炎镇痛的药物，也可通过按摩、理疗、热敷等方法治疗。症状缓...[详细]
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如何锻炼性功能？
通过锻炼提高你的性能力，俯卧撑绝对是第一选择。俯卧撑时，手臂、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉群需要密切配合，尤其是锻炼男性腰部力量。男人在做爱时也需要使用身体的这些肌肉。如果男人有很...[详细]
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颈椎病如何锻炼？
颈椎病要通过相关治疗缓解症状之后再进行锻炼，可以促进颈椎的功能恢复，同时还可以防止病情复发，可以多点做颈椎米字操，多点放风筝，多点游泳。如果比较严重的颈椎病还出现有粘连，并且还会影...[详细]
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早泄如何锻炼
早泄可以选择游泳或者是跑步，并且也可以经常跳绳，能够增强自身的体质，对于改善早泄可能会起到一定的帮助，需要坚持才能有效果。早泄通常是由于多种因素所引起的，比如性生活过度频繁或者是长...[详细]
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颈椎病如何锻炼
颈椎病平时需要多做体操锻炼。在做体操锻炼时需要多活动颈椎部位，有利于减轻颈椎对局部神经的压迫，从而起到缓解颈椎病的作用。另外期间也可以结合牵引的方式来共同治疗，可以缓解椎间隙内的压...[详细]
