- 2010-06-13 有氧锻炼可有效预防脂肪肝
- 摘要： 众所周知，很少参加有氧锻炼的人很容易肥胖，随后可能引发心脏病、中风和糖尿病。但科学家一直不明白其中原因，刊登在《生理学杂志》（The Journal of Physiology）的一项新研究表明，有氧代谢能力低下同非酒精性脂肪肝病（NAFLD）有关，NAFLD是引发肥胖相关疾病的关键，有氧运动可以击退NAFLD。 ……查看全文»
- 2017-03-04 三种有氧锻炼比跑步有趣
- 摘要：从做1个深蹲和10个俯卧撑开始，休息30秒；然后做2个深蹲和9个俯卧撑，再休息30秒；逐渐把深蹲次数增加到10次，俯卧撑次数降低到1次。锻炼结束后，每种锻炼方法你就各完成了55次；此时，你既能收获到有氧锻炼的好处，也能从力量训练中受益。 ……查看全文»
- 2016-06-30 美媒：比跑步有趣的三种有氧锻炼
- 摘要：运动生理学家认为，人体并不适合在传送带上训练，或总是重复性运动。总在跑步机上的你，或许可以试着变换一下运动方式。美国《预防》杂志网站近日介绍了三种新鲜有趣的有氧运动方法。从做1个深蹲和10个俯卧撑开始，休息30秒；然后做2个深蹲和9个俯卧撑，再休息30秒；逐渐把深蹲次数增加到10次，俯卧撑次数降低到1次。锻炼结束后，每种锻炼方法你就各完成了55次；此时，你既能收获到有氧锻炼的好处，也能从力量训练中受益。 ……查看全文»
- 2017-10-16 增肌减脂的锻炼方法 有氧运
- 摘要：划船与变速的有氧运动可同时对有氧代谢系统和肌肉提供锻炼，因此无论你的目标是增肌、减脂，还是二者兼顾，都是适用的。但是这些练习强度很大，你必须先打下一个较好的有氧运动基础（4-8星期，每星期3次30分钟锻炼），并取得医生的同意才可实行。 ……查看全文»
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杭州白癜风患者怎么锻炼身体？那家医院比较好？
可以把锻炼身体分成有氧锻炼和无氧锻炼，无氧锻炼也叫做张力性锻炼，比方说拉力器，哑铃，杠铃，引身向上，俯卧撑，这些锻炼肌肉能锻炼的很发达，但是对心脏并不有效果非常好的备起到锻炼的目的...[详细]
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我想增肌，不知道有什么方法可以帮到我
根据所述是体育锻炼增加肌肉的问题。一般需要进行器械锻炼，进行有氧无氧锻炼结合，锻炼后慢跑不会影响肌肉增长。根据自己的爱好怎样跑都可以，但要坚持。[详细]
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请问跑步锻炼跑多长时间为宜？
跑步锻炼一般时间30分钟为宜，要是近期跑步锻炼，慢跑的话，这种锻炼属于有氧运动，有氧运动的一般持续30分钟以上能够起到很好的锻炼效果，有改善心肺等身体各组织器官的功能。建议每次锻炼...[详细]
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我十岁了，是女生，可体重到了90斤，别人
你好：根据所诉：建议你在保持饮食的同时，多加锻炼，进行有氧锻炼是防止肥胖的重要方法，还有管住自己的嘴不要吃垃圾食品你好：根据所诉：建议你在保持饮食的同时，多加锻炼，进行有氧锻炼是防...[详细]
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请问有氧锻炼和力量锻炼分别有哪些?
力量锻炼是指对身体某个肌肉群进行定点性和力量性的强化锻炼.有氧锻炼不强调力量锻炼,所以锻炼的方法,形式都不强调,只求在运动过程中有增强心肺功能即可.[详细]
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请问这样锻炼身体会有效果吗？
你好：慢跑步是有氧运动，锻炼是有效果的。生命在于运动，多参加体育锻炼，能增强抵抗力。[详细]
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跑步锻炼跑多长时间为宜？
根据您的描述，您是要近期跑步锻炼，如果是慢跑的话，这种锻炼属于有氧运动，有氧运动的一般持续30分钟以上能够起到很好的锻炼效果，改善心肺等身体各组织器官的功能，这种情况建议每次锻炼不...[详细]
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跑步锻炼跑多长时间为宜？
根据您的描述，您是要近期跑步锻炼，如果是慢跑的话，这种锻炼属于有氧运动，有氧运动的一般持续30分钟以上能够起到很好的锻炼效果，改善心肺等身体各组织器官的功能，这种情况建议每次锻炼不...[详细]
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迫切想减肥，减肥减肥
您好，建议您在适当节食的同时加上锻炼，多做有氧运动。您好，建议您在适当节食的同时加上锻炼，多做有氧运动。[详细]
