- 2016-04-26 仰卧起坐能减肚子吗？ 仰卧起坐的正确做法
- 摘要：对于瘦腰减肚子来说，最有效的运动就是仰卧起坐了。之所以很多MM都觉得无用，是因为大家都采用了错误的方法。下面小编就来教教你仰卧起坐的正确做法，收腹肚腩，帮你快速减肚子！ ……查看全文»
- 2012-12-13 仰卧起坐能减肚子吗？仰卧起坐的正确做法
- 摘要：一直被我们奉为获得平坦紧实腹部看家“法宝”的仰卧起坐，却没能跻身于美国权威健身机构“最有效的健腹健身法”名单之列。 ……查看全文»
- 2017-06-15 仰卧起坐技巧 告诉你仰卧起坐的最正确诀窍
- 摘要：按正常的理解来说，在做仰卧起坐的时候，是把双手交叉放于脑后，然后再起坐的时候利用手部的力量带动着身体起来，虽然这很科学，但是很容易就会造成脖子的拉伤，同时运动效果也会有所下降。所以在做仰卧起坐的时候，可以将双手放于胸前， ……查看全文»
- 2017-10-09 仰卧起坐不正确会带来伤害 仰卧起坐正确姿势
- 摘要：在那么多的腹肌训练计划中，可能你对仰卧起坐的印象是最深的，但是想练腹肌，仰卧起坐绝对不是一个最好的动作，因为仰卧起坐如果做不好，做不正确，会给你身体带来其他的伤害。 ……查看全文»
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仰卧起坐怎么呼吸正确
在做仰卧起坐运动锻炼时，在躺下的时候可以做深吸气，然后在坐起的时候将气体呼出，并缓慢地呼出，这样可以减少再做仰卧起坐期间呼吸急促的状况，尤其是在坐起的时候，将气体呼出，能够减小肺的...[详细]
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仰卧起坐的正确做法及做的最佳时间段?
你好，建议最好是每天早上，晚上，进行锻炼比较好，要坚持，平时饮食注意，多吃蔬菜，水果[详细]
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俯卧撑和仰卧起坐正确的应该怎么做?
仰卧起坐的正确做法如下： 身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成 90 度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例 如由同伴用手按着脚踝） ，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低...[详细]
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俯卧撑和仰卧起坐正确的应该怎么做?
仰卧起坐的正确做法如下： 身体仰卧于地垫上，膝部屈曲成 90 度左右，脚部平放在地上。平地上切勿把脚部固定（例 如由同伴用手按着脚踝） ，否则大腿和髋部的屈肌便会加入工作，从而降低...[详细]
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仰卧起坐
任何运动的早期，都会有这种现象，你在运动前需要做充分的预热活动，然后再做肌肉负荷运动，然后还要做拉伸放松运动。如果这几天痛，你可以以有氧操、拉伸运动为主，不必勉强做仰卧起坐，如果你...[详细]
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仰卧起坐？？？
动作要做的慢一点,越慢就越累也越有效。下去时吸气，上来时吐气，千万不要憋气。如果你在上来后向左向右扭一下腰再下去的话，对腰部的减肥会起到良好的效果。每天可以15~30次为一组，做1...[详细]
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用辅助做仰卧起坐的工具做仰卧起坐可以减肚
减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果....[详细]
