- 2015-08-07 练习俯卧撑应该怎样呼吸
- 摘要：你经常做俯卧撑吗？你觉得自己在做俯卧撑的时候有难度吗？你在做俯卧撑的时候领悟到哪些经验没有呢？你对俯卧撑的评价在运动中是如何的呢？在这么多的问题中，你是否在做俯卧撑时注意到自己是如何呼吸的呢？这个环节是非常重要的，它直接就关系着你做俯卧撑数量的多少了，还有俯卧撑对你的身体健康状况。 ……查看全文»
- 2022-02-21 78岁老人陪护间隙做俯卧撑锻炼 练习俯卧撑需注意2个细节！
- 摘要：近几年来，国民的健身意识越来越强烈，不少年轻人和中老年人走进健身房，不仅强身健体，而且也能提高基础代谢率，改善心肺功能，预防多种疾病。俯卧撑受到众多人喜爱，能让核心肌肉群和手臂等部位肌肉得到锻炼，增加肌肉含量，不过练习俯卧撑有很多需注意的小细节。 ……查看全文»
- 2017-06-08 饭后练习俯卧撑当心肠扭转 练习需注意四点
- 摘要：俯卧撑成为众多健身爱好者的必练项目，男女老少皆宜。但是，练习俯卧撑也是有一些讲究的，比如要选择好俯卧撑的进行时间，还要选好俯卧撑的做法和方式： ……查看全文»
- 2017-02-15 做俯卧撑怎么练胸肌？掌握练习5要点起效最快
- 摘要：很多人都说俯卧撑能练胸肌，这真的有用吗？现在许多的男性朋友都开始注重自己的身材，男人追求的完美的身材就是穿衣显瘦，脱衣有肉，这是值得提倡的。那么，我们就从最简单的俯卧撑练胸肌开始做起吧。 ……查看全文»
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俯卧撑关节伸直会痛能练习哑铃吗
你好，局部的关节劳损，或者受到风寒刺激，导致出现疼痛的情况。注意休息，不要劳累，可以做个局部的X光片看看具体的情况，可以使用伤湿止痛膏外敷治疗。[详细]
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俯卧撑关节伸直会痛，能练习哑铃吗？
尺骨关节曾经骨折，一般骨折愈合时间三个月到半年，现在已经康复一年正常情况下骨折已经愈合目前引起好难受主要是骨折后留下的少许后遗症，但是不影响这些锻炼，相反这些锻炼还能改善部分功能障...[详细]
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做俯卧撑能练腹肌吗
做俯卧撑能练腹肌，但运动锻炼身体，是复合性质的锻炼，如果运动太单一，效果就不会太好。锻炼腹肌，要多做一些剧烈运动，并且要有足量的蛋白质补充，运动要过量消耗一些脂肪，每天坚持吃超过2...[详细]
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以前不怎么做，最近开始练习俯卧撑，开始做的时候出现胸痛是怎么回事，
你好，这种情况应该是突然做锻炼引起的不良反应，注意掌握循序渐进的原则为宜，不要一次性有强度太高的运动量。[详细]
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俯卧撑如何呼吸
俯身向下时呼气,向上时吐气。这是适合大多数人的呼吸方法。个人体质不同，每天200个算是正常的可以分组(5到8组)，重要的还是循循渐进，做俯卧撑时的呼吸节奏,要根据你的“起伏”(手臂...[详细]
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俯卧撑怎么练胸肌
双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。针对部位：此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。 [详细]
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俯卧撑练胸肌，怎样做。
患者自述做俯卧撑练胸肌是做宽距离好还是标准的好？胸肌是否与体重相关？我14了每天锻炼胸肌有见长俯卧撑次数有增加但胸肌还是没有多少这是为什么？可以每天做吗？次数要注意什么？求助解决。...[详细]
