- 2013-04-23 通过瑜伽瘦身瘦腿 重塑肌肉线条燃烧脂肪
- 摘要：瑜伽是一个通过提升意识，帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，以达至身心的合一。 ……查看全文»
- 2011-03-17 小动作改善女性肌肉线条
- 摘要：平常总是坐在办公室，女性们缺少锻炼，造成肌肉松弛。下面5个动作能帮助大家轻松改善女性肌肉的线条。 ……查看全文»
- 2010-07-15 打造肌肉线条的最强训练法
- 摘要： 同类动作组合法 ……查看全文»
- 2020-11-13 刘亦菲示范单手做平板支撑 动作标准肌肉线条明显？平板支撑需注意什么？
- 摘要：平板支撑属于简单易行的健身方法，大部分女性用平板支撑来锻炼马甲线，同时也能让背部、臀部和腹部肌肉群得到锻炼，利于消耗体内更多热量，从而帮助燃烧脂肪，不过一定要掌握正确的练习方法，以免损伤身体。虽然平板支撑能带来一定的好处，但要注意以下7个常见错误。 ……查看全文»
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肌肉线条怎么练
增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1． 大重量...[详细]
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肌肉线条怎么练
增大肌肉块的14大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、多练大肌群、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1． 大重量...[详细]
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肌肉线条怎么练出来
如果要练出肌肉线条的情况，主要可以通过无氧动作训练的方法，比如哑铃或者其他的动作训练有助于使肌肉塑型，增加肌肉的围度，所以体现出局部的线条。同时在饮食方面要注意补充蛋白质，可以适当...[详细]
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肌肉线条请问要怎么练出漂亮的肌肉线条，不
那得看你练哪里的，全身还是局部，说说手臂的，可以做引体向上，哑铃，俯卧撑等。训练过后记得多补充高蛋白食品。持续紧张法：要求在动作中肌肉保持持续紧张。推起要做顶峰收缩，蹲起时不站直，...[详细]
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肌肉线条怎么练出来?
你好，根据你的情况的话，是运动过量，持续时间过长，肌肉没得到有效放松。引起的乳酸堆积过多造成的。小腿嘛，先做腿部的有氧运动，再拍打小腿，将肌肉拍的松弛。然后如果你会骑自行车，那就先...[详细]
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如何练肌肉线条
可以力量和耐力训练同步进行 指导意见： 可以每天坚持做俯卧撑，举哑铃，经常打篮球，坚持跑长跑。在饮食上多吃牛肉和鸡蛋,尽量不要吃甜食,你可以买本专门健身的书籍来学习一下，这样就会更...[详细]
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怎样减掉身上的肥肉，显出肌肉线条
你好！根据你的描述，可以考虑运动。只有通过运动，你才能达到你想要的肌肉。祝你身体健康！[详细]
