- 2007-02-06 无氧运动
- 摘要： 人没有氧气就不能生存，可现在的健身房里居然有打着“无氧运动”旗号的课程。什么是无氧运动？无氧运动就是不需要氧气的运动吗？ 其实，无氧运动是相对有氧运动而言的。在运动过程中，身体的新陈代谢是加速的，加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。在运动量不大时，比如慢跑、打羽毛球、跳舞等情况下，机体能量的供应主要来源于糖的有氧代谢。以糖的有氧代谢为主要供应能量的运动就是我们说的有氧运动。当我们从事的运动非常剧烈，或者是急速爆发的，例如举重、百米冲刺、摔跤等，此时机体在瞬间需要大量的能量，而在正常情况下，有氧代谢是不能满足身体此时的需求的，于是糖就进行无氧代谢，以迅速产生大量能量。这种状态下的运动就是无氧运动。 一般说来，要想健康、长寿，就要以有氧运动为主。无氧运动造成身体的乳酸堆积过多，易导致疲劳，对心脏不利，所以不适宜多做。虽然无氧运动对身体有不利的一面，但它的存在却是必需的。肌肉的爆发力通常都是由无氧运动锻炼而来，人需要有快速奔跑的能力，需要有承受重量的能力，这些能力的锻炼离不开无氧运动。当然，所有的无氧运动都是在有氧的基础上进行的。试想一下，一具连慢跑都承受不了的身体如何能急速奔跑？也就是说，一个人的有氧耐力比较好，他的无氧能力也会相对较好。 ……查看全文»
- 2017-10-20 无氧运动有哪些
- 摘要：无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非常低。 ……查看全文»
- 2018-04-09 什么是无氧运动？无氧运动有哪些
- 摘要：相对于无氧运动来说，在生活中，大家一般为了有益于身心健康，都会进行一定的有氧运动。那么与有氧运动相反的无氧运动是什么呢？ ……查看全文»
- 2009-11-11 有氧运动与无氧运动的区别
- 摘要： 许多人都知道有氧运动能减肥，但有些人对有氧运动和无氧运动的确切概念，还不是十分理解，有人甚至简单地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。 ……查看全文»
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什么是无氧运动？
无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。无氧运动的最大特征是：运动时氧气的摄取量非...[详细]
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无氧运动影响精子吗?
你好，做剧烈的运动会是精子反应能力下降，是精子的凋亡周期加快，降低精子密度，降低精子的质量。一般的运动不会影响镜子质量。想要高质量的镜子达到优生的目的，除了要有合理的营养充足的睡眠...[详细]
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有氧运动和无氧运动的区别
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约1...[详细]
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有氧运动和无氧运动的区别?
你好，无氧运动是指肌肉在没有氧气供给的情况下进行的剧烈运动。典型的无氧运动有100米、200米赛跑和一些高强度、在短时间内憋气和使用爆发力的运动项目如跳高、举重、投掷等。有氧运动也...[详细]
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无氧运动可以减肥吗
你好，无氧运动是指拳击、跳高、跳远等强度大，时间短的运动项目。跑二百米或四百米、一百米游泳等都算无氧运动。无氧运动消耗的是人体预存的ATP。ATP能量只能维持15秒，跑完一百米后就...[详细]
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你好，请问俯卧撑是无氧运动吗？
你好，其实不用担心，这些不会影响身高。但是建议你是用这些精力去适当多做有氧运动如跑步、打篮球等比较好，而且一定要注意营养。[详细]
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你好，请问俯卧撑是无氧运动吗？
你好，其实不用担心，这些不会影响身高。但是建议你是用这些精力去适当多做有氧运动如跑步、打篮球等比较好，而且一定要注意营养。[详细]
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无氧运动可以减肥吗
无氧运动可以减肥，但是单纯的无氧运动达不到最佳的减肥效果，一般情况是要搭配有氧运动进行的，比如说每周进行三到四次有氧运动，帮助燃烧脂肪，提高代谢，搭配两到三次的无氧运动，巩固有氧运...[详细]
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请问一下，有氧运动无氧运动是怎样的啊？
您好，很高兴为您解答。一般情况有氧运动是指不太剧烈的运动情况，譬如散步，太极拳等。如100米冲刺就是典型的无氧运动。多做有氧运动对身体有好处。[详细]
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如何把有氧运动和无氧运动相结合来减肥?
你好，有氧运动可以消耗更多的脂肪，无氧运动就是力量训练，可以消耗更多的糖，无氧训练是不消耗脂肪的。所以一般减肥者，在有氧运动之前，先做一定时间的无氧运动，帮助消耗糖分，可以是随后进...[详细]
