- 2011-09-21 十大助眠食物
- 摘要： 导读：许多人认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材，其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量。 ……查看全文»
- 2014-07-08 盘点八大助眠食物
- 摘要：对现代人来说，倒头就睡成了一件奢侈的事。你或许想不到，不少研究发现， 睡眠质量差可能与你吃的东西有关。近日，美国“ 健康”网站就刊文总结了助眠 食物“红黑榜”。 ……查看全文»
- 2015-04-29 9种助眠食物 让你整夜安眠
- 摘要：睡眠不仅关乎着一个人的健康，还关乎着女性最关心的容颜问题。只有睡眠质量高，精神充足，才能更好应对当天的工作。而且长期睡不好，身体机能也会受到影响。那么如何能够一夜安眠呢？睡前吃这9类食物，都是不错的选择哦！ ……查看全文»
- 2010-10-29 9种助眠食物让你睡个好觉
- 摘要：许多人都认为睡前吃东西对身体不利，尤其是注意身材的女性，更觉得睡前吃东西不容易消化，会影响身材。其实，有些食物在睡前吃却有助于睡前放松，提高睡眠质量，缓和紧绷的肌肉，平稳紧张的情绪，让人获得平静，从而摆脱失眠困扰。 ……查看全文»
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什么食物有助于睡眠
造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱,睡前饮茶...[详细]
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帮助睡眠的食物有哪些
您好，龙眼：它的味道甘甜、性温，具补心益脑、养血安神的功效。在临睡前饮用龙眼茶或取龙眼加白糖煎汤饮服都可以有效的改善睡眠。红枣：红枣具有补五脏、益脾胃、养血安神的功效，对气血虚弱引...[详细]
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帮助睡眠的食物有什么
帮助睡眠的食物中，建议患者可以适当的吃一些红枣，在睡前喝一杯牛奶具有促进睡眠的作用。患者如果是近期出现了失眠的情况，一般多考虑属于神经性失眠的表现，可能和工作生活紧张，压力过大等原...[详细]
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哪些食物有助于睡眠
1、核桃：在临床上，核桃被证明可以改善睡眠质量，因此常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果非常明显。 2、小米：在所有谷...[详细]
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哪些食物对睡眠有帮助
你好，造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,等，临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。[详细]
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什么食物有助于睡眠
造成失眠的原因很多.精神紧张，兴奋，抑郁，恐惧，焦虑，烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重，环境改变，噪音，光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱，睡前饮茶和...[详细]
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晚上睡眠不好吃什么药或食物有助于睡眠
患者晚上睡眠不好的情况，可以在睡前适当的喝一杯牛奶，具有一定的催眠效果，平时还可以适当的喝一些枣仁茶，也具有一定的调理作用。经常失眠的情况一般多考虑和神经失调有关系，不排除是因为患...[详细]
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晚上睡眠不好吃什么药或食物有助于睡眠
患者晚上睡眠不好的情况，可以在睡前适当的喝一杯牛奶，具有一定的催眠效果，平时还可以适当的喝一些枣仁茶，也具有一定的调理作用。经常失眠的情况一般多考虑和神经失调有关系，不排除是因为患...[详细]
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吃什么食物对失眠有帮助？
蛋类、豆制品等食物都可以帮助睡眠，平时可以多吃些。但是失眠患者不要吃巧克力、芹菜等食物。巧克力容易使人刺激，难以入睡，造成失眠。芹菜则是利尿的，会是晚上多尿，不利于睡眠。睡前可以喝...[详细]
