- 2009-02-11 科学地坐月子
- 摘要： 《洋阿姨三弹“坐月子”》中秦妈妈说，产妇月子里“忌吹风”、“忌沐浴”、“忌活动”、“忌生冷”、“忌食物”，而时下不少年轻人，特别是城里的年青一代，却把月子里的这些习俗看成是完全没有科学根据的陈规陋习而一棒子打死。其实，某些部分还是有一定道理的，只是秦妈妈操作起来不够科学而已。先说忌吹风。 在不少地方，不论天气如何炎热，产妇在月子里都要穿着长袖衣、长裤，紧戴帽子或围巾裹头，甚至怕漏边风，把袖口和裤口都束起来，终日呆在门窗紧闭的居室里。这是怕产妇抵抗力低，易受风寒而感冒，出发点是好的。但这样做的结果往往适得其反，居室内的空气因不能流通而变污浊，气味难忍。特别在夏天，产妇体内的热量不能散发，使体温升高，很容易会因此而中暑，出现高烧、抽搐、昏迷，甚至危及生命。 正确的做法是：产妇的居室一定要清洁舒适，保持空气清新。冬天要定时打开窗户通风换气；夏天更要打开窗户，以利通风。但应避免强对流风直吹或室内温度忽高忽低，如温差变化太大，会使产妇易患感冒。 二说忌沐浴。 很多地方严禁坐月子的妇女洗澡、洗头甚至刷牙，认为这会导致日后年纪大时周身酸痛或出现这样那样的毛病。其实这是毫无科学道理的。产后皮肤排泄功能旺盛，出汗较多，阴道又有恶露排出，污染外阴，如不讲究卫生，及时清洁，很容易造成细菌感染。经常洗澡，可保证汗液排出通畅，有利于体内有害代谢产物的清除，预防感染；有利于消除分娩导致的疲劳，促进体力的恢复。应根据产妇的具体情况，选择擦浴或淋浴。 正确的做法是：产妇如果是剖腹产、产后身体过于虚弱、发热或患有其他疾病，伤口尚未愈合时，可用温水擦浴。如出汗较多，或是在夏天，应勤擦身、勤更衣。待伤口愈合、身体各方面恢复正常时，可改为淋浴。西方国家主张经阴道正常分娩的产妇在产后２４小时便可开始淋浴。洗澡时，水温要适宜，夏天水温略高于体温便可，而冬天则应更高些，以免着凉。冬天洗澡时室温最好能调至３６～３８摄氏度为宜。头发应勤梳洗，每天都应刷牙和用温水漱口，保持口腔清洁。要注意的是：整个产褥期都忌盆浴，因为分娩时子宫、阴道、会阴等处有创伤，盆浴易致污水感染创面，或流入阴道内引起子宫及盆腔的感染。 三说忌活动。 有些地方的风俗强调产妇在月子里要绝对静卧，无论吃、喝、拉、撒均在床上进行，认为这样才能保证身体的复原。虽然强调产后要好好休息，但鼓励产妇早期下床活动很重要。早期下床活动，有利于子宫的复原和恶露的排出；促进血液循环，减少盆腔及下肢血栓形成的机会；促进肠蠕动，增强胃肠的消化功能和减少便秘的发生；促进腹壁、骨盆底肌肉和韧带张力的恢复等。 正常分娩，如会阴部无伤口者，一般产后６～８小时可坐起来，１２小时后即可自己去厕所大小便，４８小时后可做室内轻微活动。有会阴伤口或剖腹产者可推迟至第二天坐起来稍微活动，待伤口不痛或拆线后逐渐加大运动量。 这里所说的早期下床活动，是指经常性的床边较轻微的活动，而非重体力劳动。一般产后至少一个半月内不宜做挑担或抬重物等重体力劳动，否则易导致子宫脱垂、阴道壁膨出、尿失禁等后遗症。而下床活动时间的长短，也要根据产妇的具体情况而定，一定要量力而行，对体质较差或难产者不可勉强。 四说忌食物。 坐月子时，产妇的饮食很有讲究。不同地区风俗不同，忌讳的食物亦不尽相同。譬如有些地方有不能吃水果、青菜或某些肉类等说法。这种做法易导致母婴营养不均衡甚至贫血。 产后母亲不仅需要恢复自身的健康，还要哺育婴儿，因此，产后的饮食不但要注意有营养，而且要注意科学的搭配和安排。通常在产后１～２天内，由于产妇的消化能力较弱，应给予一些牛奶、豆浆、稀饭等清淡的流质或半流质食物。以后根据产妇的食欲和消化能力逐渐增加有营养、易消化的食物，为了保证母婴的健康，应选择新鲜、高蛋白、高热量、高维生素的食物，如肉、奶、蛋、鱼、豆制品等，还应吃些新鲜的水果和青菜。除了刺激性如辛辣和油腻的食物、难消化的食物、不新鲜的食物不能吃，或者产妇本身有其他疾病或消化功能不好外，一般不需要忌口。 五说忌房事。 对于产后身体能顺利康复者，产后两个月可以恢复性生活。剖腹产者应适当再延迟。因为产后女性生殖器官的复原通常需要８周的时间，在此之前行房事，极易造成感染或出血。 妊娠和分娩对妇女来说是一个巨大的体力消耗过程。当婴儿娩出后，母体比较虚弱，免疫力降低，一方面要好好调养，使身体能早日康复；另一方面，要尽可能减少与病原菌接触的机会，以免感染疾病。因此，科学地安排好“坐月子”的生活，对产妇和婴儿的健康事关重要。（以上内容仅授权家庭医生在线独家使用，未经许可请勿转载。） ……查看全文»
- 2016-12-21 怎样“坐月子”才科学
- 摘要：“月子”里妈妈全身各系统都发生明显的生理变化，应格外注意保健。按照老习惯，妇女坐月子不许洗头洗澡，不许刷牙漱口，不许梳头剪指甲等，这些是不科学的。那么怎样坐月子对妈妈的身体恢复最有利呢？ ……查看全文»
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武汉怎么科学坐月子？
您好!现在很多女性生完孩子后，没回家而是挑选直接住进月子中心，把全部事情交给月子中心的医护人员来打理。产妇们在这里悠闲地当新麻麻，她们有更多时间来享受有 小宝的乐趣，学习养育小...[详细]
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科学坐月子
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她.睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,同时要多喝水.“月子”里和哺乳期都应吃高...[详细]
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怎么科学坐月子
坐月子的基本注意事项1.保证吃好,休息好由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累,所以分娩后的第一件事就是让产妇美美地睡一觉,家属不要轻易去打扰她.睡足之后,应吃些营养高且易消化的食物,...[详细]
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坐月子多久科学
您好：考虑您说的情况，一般做月子为３０天左右的，要根据个人体质情况来说的，注意月子期间要少吃油、盐，多吃暖性食物，如易消化、不刺激、属性温的食物，建议多吃蔬菜，不要吃生冷的食物，多...[详细]
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科学的坐月子
实际上医学上指的是产褥期。产褥期主要是指从分娩结束到产妇身体恢复至孕前状态的一段时间。在正常的妊娠过程中，胎儿以及胎盘娩出以后，子宫就要有所恢复，胎盘剥离的创面完全愈合大概需要六周...[详细]
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怎样科学坐月子
1慎寒温随着气候与居住环境的温、湿度变化，产妇穿着的服装与室内使用的电器设备，应做好适当的调整，室内温度约25～26摄氏度，湿度约50%～60%，穿着长袖、长裤、袜子，避免着凉、感...[详细]
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坐月子多久科学
您好：考虑您说的情况，一般做月子为３０天左右的，要根据个人体质情况来说的，注意月子期间要少吃油、盐，多吃暖性食物，如易消化、不刺激、属性温的食物，建议多吃蔬菜，不要吃生冷的食物，多...[详细]
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科学坐月子和普通坐月子的区别
你好，坐月子应该注意休息，加强营养，禁止性生活6周，注意卫生。应该保证优质蛋白质、充足的维生素和无机盐的供给，尤其是应补充足够的铁质，以预防贫血的发生。 坐月子易吃的东西：1.“...[详细]
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科学坐月子和普通坐月子的区别
坐月子注意事项1、产后24小时内一定要尽量躺着。如果要起来上厕所，切记先慢慢坐起来坐半个小时方能下地，否则很容易因大脑缺血而昏迷。2、月子里尽量多躺少坐，少弯腰，并适宜的活动双腿；...[详细]
