- 2017-10-16 游泳减肥功效
- 摘要：游泳时，全身感受到水的浮力，减轻了身体在运动时所受到的负担，所以在进行游泳运动时，我们并不会感觉到太大的负担。当我们划动四肢，伸展收缩的动作交替地进行，因为水的浮力减轻了身体的负担，所以即使动作幅度十分大的情况下，也能轻松完成，这样一来，就连平时不怎么活动的深层肌肉都能充分舒展起来。同时，游泳让我们始终保持水平运动的状态，这对提高全身血液循环有着不错的效果。 ……查看全文»
- 2017-10-18 游泳减肥的时间
- 摘要：游泳无疑是夏季非常吸引人的运动项目。水流对人体而言是一种天然的按摩，划水和打水都是紧张和放松交替的，游泳会使肌肉变得柔软而富有弹性，经常游泳能使身材匀称，身体线条流畅，最适合减肥塑身了。 ……查看全文»
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怎样游泳减肥
你好，游泳的确可以减肥，如果有时间最好每天去，不用游很长的距离，主要是强度大一些。可以以3个50米为一组，每一个50米都尽全力游，游完之后掐脉搏10秒，如果再25下以上算是比较尽力...[详细]
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游泳减肥效果
您好，游泳是一种全身性运动，不但可以减肥，还可提高你的心肺功能，还能锻炼你几乎所有的肌肉，尤其是坚持有规律的强化训练，几个月的功夫就能使你“脱胎换骨”。在水中人的骨骼得到了充分的放...[详细]
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游泳减肥计划
对于初学者来说，蝶泳是四种泳姿中最累的了。如果想减肥的话，每天也定格在800米左右就可以了。可以间断进行。比如你可以把800分成16个50米。我个人认为想减肥的话，每天运动量应该在...[详细]
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游泳能减肥吗
你好.这是可以减肥的.1.要改变饮食习惯.吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西.如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化.因为饭后30分钟内,...[详细]
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游泳减肥效果好吗
您好，坚持游泳有较好的减肥效果。建议饮食均衡营养，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车、跑步等，还要保证充足的睡眠，戒烟戒酒，有利于提高身体抵抗...[详细]
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游泳减肥效果怎么样？
你好，游泳资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，跳绳减肥跳绳减肥若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡...[详细]
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请问游泳可以减肥吗
你好，可以的，游泳可锻炼身体，塑造体形，减轻体重，是女性最适宜的减肥运动。 同时要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小...[详细]
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游泳减肥效果好吗
游泳时身体直接浸泡在水中，水不仅阻力大，而且导热性能也非常好，散热速度快，因而消耗热量多。实验证明：人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量，相当于同样速度在陆地上的1小时，在14...[详细]
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请问游泳可以减肥吗
游泳可以减肥，游泳消耗的热量会比跑步都多很多；因为水有导热性会比空气高，所以游泳在水中消耗的热量，是空气中没办法比较的；为了维持人体热量的平衡，身体是需要大量热量来进行消耗和分解的...[详细]
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游泳多长时间能减肥？
游泳是消耗能量最高的有氧运动，所以游泳可以达到减肥的功效，一般游泳四十分钟以上就会达到减肥的效果，但是要长期坚持，不能半途而废。有的人游泳后不会达到减肥的效果，一般是由于游泳的时间...[详细]
