- 2010-03-15 健美身材吃出来 职业健美冠军的饮食经
- 摘要: IFBB职业健美选手冈特·施莱坎普对于如何练就一身大块的肌肉有着丰富的经验。他身高1米88,是名顶级职业健美运动员,在2000年参加奥林匹亚先生大赛时是130公斤,休整期是144公斤。冈特在加利福尼亚的家中有一台La-2练习机,也有一条名叫莎士比亚的狗,每天都会跟着他的动作一起练习这方面的知识。 ……查看全文»
- 2012-05-09 做完美型男 巧饮食吃出健美身材
- 摘要:健美训练时能量主要由糖原提供。补充糖原最有效的方法是,在训练或比赛前或早餐时摄入富含碳水化合物的膳食,为训练提供足够的能源做好准备。 ……查看全文»
- 2016-02-18 推荐六步按摩法 打造健美身材
- 摘要:医里有这样一种说法,按摩腰部的经络和穴位,不仅可以促进局部的气血运行,还可以调节脏腑的功能,使全身的肌肉强健、形体健美、皮肤润滑。那么具体应该怎么操作呢? ……查看全文»
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适合家庭用的健身器材有哪些?
你好,跑步机可以在家里用的,还有很多室内健身器材如:单人骑,举重器,蹬腿器,扭腰器,健腹机等等。[详细]
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产后身材……
您好,这个一般是由于产后长时间的休息和大量营养的原因。建议在不影响母乳喂养的前提下可以少吃,多运动点,慢慢的把身材恢复,如果不烦心,可以去医院做个b超看下,是否有其他问题。可以练习...[详细]
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健身健美
您好,啤酒肚是由于吃的过多过好运动不够导致的体型的失调,所以需要调节自身的饮食和运动。您好,仰卧起坐20个的活动量是完全不够的,主要还是从饮食和运动方面进行减肥,主要还是每天晚上少...[详细]
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减肥健美
减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.开始培养步行的习惯,或是尽可能做其他的有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天...[详细]
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健身健美应该注意些什么?
你不得不佩服的减肥产品排行榜真的很专业www.jfbbb.com/index.htm[详细]