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运动补水
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2010-08-23 运动补水有学问
摘要: ……查看全文»
2014-07-03 夏季运动如何补水 运动补水的详细攻略
摘要: 许多忙忙碌碌的上班族都是用运动来疏解内心巨大的压力,经常看到一些人,大汗淋漓地运动完后,拿起一瓶汽水“咕咚咕咚”地一饮而尽,享受汽儿冲到口腔和鼻腔的酣畅。 ……查看全文»
2016-06-01 运动需科学补水 夏季运动补水喝什么好
摘要:许多忙忙碌碌的上班族都是用运动来疏解内心巨大的压力,经常看到一些人,大汗淋漓地运动完后,拿起一瓶汽水“咕咚咕咚”地一饮而尽,享受汽儿冲到口腔和鼻腔的酣畅。这样是不对的。运动补水也要讲科学,喝什么?什么时候喝?都是有讲究的。 ……查看全文»
2011-09-01 运动补水应该怎样补
摘要: 运动中会大量出汗。即使冬季在室内运动1小时,出汗量也高达1公斤。在炎热的环境下运动2小时,人体的失水量可以高达4公斤以上。对于一个50公斤体重的人来说,1公斤就是体重的2%。失水超过体重的2%,运动能力就开始下降,健身运动就难以达到预期的效果。 ……查看全文»
更多»“运动补水”相关问答
运动后多久喝水

在运动的过程中只要不是剧烈的比赛可以随时补充水分,主要由于在运动的过程中出汗较多会造成水分的流失,所以应及时的补充水分,但不要过度的大量饮水,可以适量的每次少量进水。但要注意避免喝...[详细]

经期剧烈运动怎么补救

经期做剧烈运动后并没有有效的补救措施,一般是多休息,密切观察经期的变化,如果身体出现了不适的现象,对症用药调理。月经来临期间剧烈活动容易引起腹部的疼痛、经期出血量大或者出血时间长不...[详细]

经常运动需要补钙吗

经常运动体内也会有缺钙的情况,是需要补钙的,因为运动只可以增加骨骼的密度,但不会增强体内的钙物质。并且运动会更容易流失的微量元素是钠,运动后大量出汗,可以适当补充淡盐水,并且在饮食...[详细]

运动后什么时候喝水

大量运动之后应该注意避免立即饮水,可以在运动之后的15-30分钟左右在饮用水。饮水时应该注意小口慢慢的喝,不能大量一次性饮水。在运动之后由于出现缺水严重的情况,可以在白开水加入适量...[详细]

早上运动后喝盐水好吗?

你好,做大量运动或者是出汗很多的时候适合喝淡盐水,因为它可以补充身体所丢失的盐分,这个应该适量的喝一些,如果每天的盐分射入量过大,反而会对身体造成危害。 [详细]

运动后吃什么水果好

运动以后可能出汗比较多,体质虚弱可以吃一些补充水分的水果,比如葡萄,橘子,苹果,香蕉,猕猴桃,多喝一些白开水或者菊花茶水,不要喝碳酸饮料,少喝浓茶和咖啡,不要吃油炸的食品和辣条薯片...[详细]

减肥运动后多久喝水?

你好,对健身时间在1小时以上,以减肥为主要目的健身者来说,运动前应喝1杯水、运动中应每隔20-30分钟喝1杯水,运动后应喝1-2杯水,每杯水300-400毫升,水中应加少许盐,以口...[详细]

减肥运动后多久喝水?

人们在做完减肥运动后,最好是间隔半小时以上再喝温开水。剧烈运动后立刻喝冰水,容易刺激呼吸道诱发身体扩张问题。另外,身体汗液成分主要喂钠和氯离子,喝水时适当加点盐,能够有效补充身体丢...[详细]

运动后多久可以喝水

运动量不大的情况下,可以立即补足水分,跑步后运动量大15分钟到半小时,记得要休息一下,并补充水分。一旦严重缺水,感到肌肉无力,恶心想呕吐,可以在饮水中加上半小匙的盐,以补充流失的盐...[详细]

运动后吃什么水果好?

少吃点,流产跟做月子差不多,养好身体最重要[详细]

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