在运动的过程中只要不是剧烈的比赛可以随时补充水分，主要由于在运动的过程中出汗较多会造成水分的流失，所以应及时的补充水分，但不要过度的大量饮水，可以适量的每次少量进水。但要注意避免喝...[详细]

经期做剧烈运动后并没有有效的补救措施，一般是多休息，密切观察经期的变化，如果身体出现了不适的现象，对症用药调理。月经来临期间剧烈活动容易引起腹部的疼痛、经期出血量大或者出血时间长不...[详细]

经常运动体内也会有缺钙的情况，是需要补钙的，因为运动只可以增加骨骼的密度，但不会增强体内的钙物质。并且运动会更容易流失的微量元素是钠，运动后大量出汗，可以适当补充淡盐水，并且在饮食...[详细]

大量运动之后应该注意避免立即饮水，可以在运动之后的15-30分钟左右在饮用水。饮水时应该注意小口慢慢的喝，不能大量一次性饮水。在运动之后由于出现缺水严重的情况，可以在白开水加入适量...[详细]

你好，做大量运动或者是出汗很多的时候适合喝淡盐水，因为它可以补充身体所丢失的盐分，这个应该适量的喝一些,如果每天的盐分射入量过大，反而会对身体造成危害。 [详细]

运动以后可能出汗比较多，体质虚弱可以吃一些补充水分的水果，比如葡萄，橘子，苹果，香蕉，猕猴桃，多喝一些白开水或者菊花茶水，不要喝碳酸饮料，少喝浓茶和咖啡，不要吃油炸的食品和辣条薯片...[详细]

你好，对健身时间在1小时以上，以减肥为主要目的健身者来说，运动前应喝1杯水、运动中应每隔20-30分钟喝1杯水，运动后应喝1-2杯水，每杯水300-400毫升，水中应加少许盐，以口...[详细]

人们在做完减肥运动后，最好是间隔半小时以上再喝温开水。剧烈运动后立刻喝冰水，容易刺激呼吸道诱发身体扩张问题。另外，身体汗液成分主要喂钠和氯离子，喝水时适当加点盐，能够有效补充身体丢...[详细]

运动量不大的情况下，可以立即补足水分，跑步后运动量大15分钟到半小时，记得要休息一下，并补充水分。一旦严重缺水，感到肌肉无力，恶心想呕吐，可以在饮水中加上半小匙的盐，以补充流失的盐...[详细]

少吃点，流产跟做月子差不多，养好身体最重要[详细]