- 2017-03-10 提高睡眠质量的方法
- 摘要：保持每天半个小时能够流汗的运动：运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。 ……查看全文»
- 2013-01-24 提高睡眠质量的方法
- 摘要：睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错的。 ……查看全文»
- 2016-05-31 吃巧克力可提高睡眠质量 提高睡眠质量的20个方法
- 摘要：据俄罗斯“健康生活网”5月26日消息，英国科学家研究称，睡前吃巧克力有助于保持高质量的睡眠。不久前爱丁堡大学的一项研究表明，黑巧克力不仅于心脏有益，同时也是一种自然的催眠剂。这是因为黑巧克力中含有镁，这种物质会对人体机能及睡眠状况产生影响，若睡前吃黑巧克力有助于提高睡眠质量。此外，科学家还指出，在大部分绿色蔬菜、坚果、鱼类、豆类、酸奶以及干果中也含有镁，想要保持完美身材的人可多食用这些食物。 ……查看全文»
- 2016-05-25 拒绝失眠 提高睡眠质量的10个方法
- 摘要：失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍（DlMS），为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。 ……查看全文»
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新生儿不爱睡觉怎么回事
新生儿不睡觉，需要及时找到原因，采取对症处理方案，避免影响孩子身体发育。正常来讲，小婴儿睡眠时间是比较长的，睡眠质量不好，有可能是维生素D摄入不足引起，对于这种情况，需要及时给孩子...[详细]
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宝宝晚上睡觉不踏实，总醒，怎么办
宝宝晚上睡觉不踏实出现总醒的情况，一定要注意提高孩子的睡眠质量，否则会影响孩子的生长发育。家长一定要给孩子营造一个良好的睡眠环境，保持室内合适的温度以及湿度，可以提高孩子的睡眠质量...[详细]
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宝宝睡觉穿纸尿裤好吗
孩子在睡觉的时候穿纸尿裤非常的好。孩子的睡眠质量会明显的提高，可以避免经常给孩子换尿裤或者是换尿布，这样很容易使得孩子从睡眠当中惊醒，不仅会使得孩子的睡眠质量下降，也比较容易吓孩子...[详细]
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如何提高宝宝的睡眠质量呢?
想要提高宝宝的睡眠质量，家长要抓住宝宝的入睡时机。宝宝在睡觉之前，往往会出现打哈欠、揉眼睛等表现，家长可以在此阶段让孩子吃适量的奶，保证睡眠不会因为饥饿而影响。在孩子刚入睡之后，也...[详细]
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三个月大的宝宝每天睡多久
三个月的宝宝一天睡眠时间可以达到16-18个小时左右，孩子小身体发育还不完善，身体虚弱，所以说孩子睡眠时间过长，一定要保证孩子优质的睡眠，优质睡眠能够促进孩子身体发育，提高孩子免疫...[详细]
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你好医生：我是孩子的家长，孩子
您孩子的睡眠不足可能是由于课业繁重造成的,一般在这个年龄段的孩子8-10小时是比较理想的睡眠.不充足的睡眠导致了孩子的厌学,在青少年中也是存在这种现象的.首先,要想办法尽可能的延长...[详细]
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如何快速进入深度睡眠
提高睡眠质量没有特效方法。研究发现，有四个要素对睡眠质量有很大影响：就是睡眠的用具，睡眠的姿势，睡眠的时间，睡眠的环境。 [详细]
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如何快速进入深度睡眠
提高睡眠质量没有特效方法。研究发现，有四个要素对睡眠质量有很大影响：就是睡眠的用具，睡眠的姿势，睡眠的时间，睡眠的环境。 [详细]
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宝宝体质虚怎么办好啊？
你好，(1)加强锻炼：鼓励孩子积极参加体育活动，逐步提高活动难度和密度。具体的锻炼方法可以听取有关专业人士的建议，一定要持之以恒。(2)平衡营养：俗语说“药补不如食补”。精心制作色...[详细]
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提高儿童免疫力的6大方法是什么？
提高儿童免疫力的6大方法有，平时给孩子保持充足的喂养量，适当的增加孩子的活动量，给孩子补充钙剂，注意孩子维生素c的摄入，服用提高免疫力的药物，保持孩子充足的睡眠。平时建议给孩子做好...[详细]
