- 2017-11-01 游泳后该怎样放松身心
- 摘要：俯身，用双臂和一条腿（伸直，脚尖着地）支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中在支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态10秒再放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。 ……查看全文»
- 2017-10-20 游泳后该怎样放松身心!
- 摘要：双手手指在头顶交叉互握，掌心朝上，双臂向上、向后伸展 ，保持15秒钟 。或者一只手臂向上伸直，然后前臂向脑后弯曲，放松，用对侧手从脑后抓住这只手臂的肘部，向对侧缓慢拉动，以手臂舒适为度，保持15秒 。 ……查看全文»
- 2017-06-19 游泳后该怎样放松身心
- 摘要：俯身，用双臂和一条腿（伸直，脚尖着地）支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中在支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态10秒再放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。 ……查看全文»
- 2017-10-18 游泳后该怎样放松身心?
- 摘要：俯身，用双臂和一条腿（伸直，脚尖着地）支撑身体，另一条腿屈于体前放松，身体重心集中在支撑脚的脚尖处，脚跟向后、向下用力，感觉到小腿后部肌肉被拉紧，保持紧张状态10秒再放松，重复3次，然后换另一条腿做3次。 ……查看全文»
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心境放松
您好，人生总是这样的，不可能一帆风顺。放松心情有很多方法，与其说是工作之余放松心情，还不如说是放松心情再去工作。有时候别想太多，觉得烦闷的时候可以去打打篮球，运动下，把气都发到运动...[详细]
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怎样才能放松
用脑过多的人,容易脑部氧气不足,造成头脑昏沉,尤其到了下午,更显得精神不济,注意力无法集中.此时可做健身操提神以下动作可以让你的大脑得到适当的休息.动作一：用双掌轻揉太阳穴.动作二...[详细]
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怎样让自己精神呢放松点
您好，您说的情况考虑神经衰弱的，可以就医看看，考虑吃点健脑补肾丸或者七叶神安片的，注意休息，不如先静下来休息思考一下，对近期作个总结，做好计划再行动。对于缓解这种精神疲惫，最有效的...[详细]
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怎样才能放松神经
精神压力大，或者是经常熬夜劳累会导致神经比较紧张，出现记忆力减退，头晕，失眠，脾气暴躁等症状，可以适当的放松心情，多参加一些有氧呼吸运动，比如练习瑜伽，跑步，旅游，跳广场舞等，不要...[详细]
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怎样放松背部肌肉
您好，尿道口有息肉需要根据息肉的大小再是有没有出现临床症状综合判断是否需要治疗。尿道口息肉容易出现血尿，再是可以出现尿频，尿痛等症状。可以出现接触性出血。通过膀胱镜检查确诊以后，可...[详细]
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怎样让牛皮癣患者放松身心
病情分析： 牛皮癣也就是银屑病，是一种常见的慢性炎症性皮肤疾病，与药物，感染，遗传环境免疫异常等等有关。 指导意见： 牛皮癣可...[详细]
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跑步后如何放松？
你好；跑步后自行按摩腿部，可缓解这种情况。平时加强锻炼，增强身体的耐受力。如果已疼痛，建议你做完运动后，做一下牵引运动，另外有空的话，多自己按摩一下腿部，只要是轻轻拍打就行。[详细]
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最近学校开始体育训练，训练后怎样放松再能...
一般最好就是训练完要先休息，然后自己再做一些放松运动。可以试下以下放松法。腿部放松：可以试试看这样：绷紧双腿，并腰伸直上抬，好象两膝盖间夹着一枚硬币，保持10秒钟，然后放松：将双脚...[详细]
