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- 2015-08-23 为什么脂肪“青睐”腰腹部 三个动作练腰背肌
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- 2016-05-20 吕海：不良习惯让脊柱“很受伤” 腰背肌锻炼可增强脊柱功能
- 摘要：你有没有试过对着电脑上班一整天后，发现腰酸背疼，特别难受？你有没有试过弯腰捡东西或者搬东西的时候，忽然一下使不上劲？你有没有试过一觉醒来发现脖子僵硬扭不动（落枕）了？5月21日是世界脊柱健康日，南方医科大学第三附属医院脊柱外科副主任医师吕海借此机会提醒家庭医生在线网友，在日常生活当中，长时间的不良习惯会导致脊柱“很受伤”，注意日常的细节可以保护脊柱健康。 ……查看全文»
- 2015-08-19 脂肪爱缠在腰腹部间 三个动作轻松练腰背肌
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- 2016-09-26 腰背肌筋膜炎有哪些症状
- 摘要：腰背肌筋膜炎主要表现为腰背部弥漫性钝痛，尤以两侧腰肌上更为明显。局部疼痛、发凉、皮肤麻木、肌肉痉挛和运动畴碍。疼痛特点是：晨起痛，日间轻，傍晚复重，长时间不汇动或活动过度均可诱发疼痛，病程长，且因劳累及气候变化而发作。查体时患部有明显的局限性压痛点，触摸此点可弓起疼痛和放射。有时可触到肌筋膜内有结节状物，此结节材为筋膜脂肪疝。 ……查看全文»
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怎么锻炼腰背肌
你好，对于腰椎压缩性骨折后的病人，腰背肌的功能锻炼是很重要的． 腰背肌的锻炼方法：飞燕式.俯卧在床上,双上肢放在身体的两侧,抬上身,同时绷紧双腿,也一起上抬,只是腹部接触床面.一...[详细]
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如何锻炼腰背肌
锻炼腰背肌，有很多方法，比如可以做五点支撑，三点支撑，“小燕儿飞” 我们最常用的是“小燕儿飞”，锻炼小燕飞要控制质量，可以每天分几次来做，每次可以以30下为度，每转一下都要停顿五秒...[详细]
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背肌扭伤
这种情况要注意患处的软组织损伤等原因造成的可能，注意对患处的保护，口服洛索洛芬胶囊、**红药胶囊等药物来进行治疗，必要时到正规医院的外科进行诊治，如患处的超声监测、腰椎的光片的检查...[详细]
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如何进行腰背肌锻炼
不去健身房的话就是引体向上有用，宽握距，窄握距，还有正手腕，反手腕，以及单手双手，方法很多。宽握距练习宽度，窄握距对主要对厚度有好处。反手腕对胳膊的训练多一点。 去健身房的话，划...[详细]
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仰卧位拱桥式腰背肌锻炼怎么做
你好；腰椎间盘突出症要做的腰背肌训练方式有：做飞燕点水式背伸肌肉训练，直腿抬高锻炼，仰卧位拱桥式腰背肌锻炼，密切观察。[详细]
