- 2012-06-25 帮助孩子提高睡眠质量的食物
- 摘要：夜里能否睡得好，晚上吃了什么非常重要。《黄帝内经》里曾有“胃不合则卧不安”的说法。导致睡眠障碍的原因之一，就是晚餐中吃了一些“不宜”的食物。 ……查看全文»
- 2017-03-10 提高睡眠质量的方法
- 摘要：保持每天半个小时能够流汗的运动：运动除了能锻炼我们身体机能，也能刺激我们的大脑产生一种放松愉悦的神经递质，所以每天有半个小时、让心率在120以上能够流汗的运动。 ……查看全文»
- 2013-01-24 提高睡眠质量的方法
- 摘要：睡觉前，可以喝一杯牛奶，特别是睡眠不好的，可在睡前十几分钟喝一点，使您更容易入睡。如果有喜欢精油的，同时可以考虑用香薰精油，双管齐下，改善睡眠效果不错的。 ……查看全文»
- 2016-05-16 如何提高孩子睡眠质量 几种有助睡眠的食物
- 摘要：众所周知，宝宝的睡眠质量是十分重要的，关系到宝宝的健康成长。但是，有的宝宝却是不能够拥有良好的睡眠，这也成为了父母们头疼的一件事。那么，如何提高孩子的睡眠质量？ ……查看全文»
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孩子睡眠质量差吃什么可以提高睡眠质量？
如果孩子长期睡眠质量差，不排除缺钙的可能，建议带孩子去医院做微量元素检查，这样可以确诊孩子是否缺钙。平时注意饮食均衡，要多吃富含钙的食物帮助孩子补钙，如虾皮、骨头汤、紫菜等。[详细]
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孩子睡眠质量差吃什么可以提高睡眠质量？
如果孩子长期睡眠质量差，不排除缺钙的可能，建议带孩子去医院做微量元素检查，这样可以确诊孩子是否缺钙。平时注意饮食均衡，要多吃富含钙的食物帮助孩子补钙，如虾皮、骨头汤、紫菜等。[详细]
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提高睡眠质量的方法
如果有睡眠质量差的话，首先应该创造良好安静舒适的睡眠环境，避免精神紧张，生活起居有规律，多做一些户外有氧有耐力的锻炼，白天不要睡觉，在睡前可以喝点牛奶，可以起到安神助眠的作用。另外...[详细]
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孩子睡眠质量差吃什么可以提高睡眠质量？
如果孩子长期睡眠质量差，不排除缺钙的可能，建议带孩子去医院做微量元素检查，这样可以确诊孩子是否缺钙。平时注意饮食均衡，要多吃富含钙的食物帮助孩子补钙，如虾皮、骨头汤、紫菜等。[详细]
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怎样才能提高睡眠质量？
提高睡眠质量十法1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太...[详细]
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怎样提高睡眠质量?
考虑是神经衰弱，与植物神经功能紊乱有关系的，介绍给您一些缓解的方法，第一，可以在睡前喝一杯牛奶；第二，可以在睡前做少量的运动，但不能过量要不然会过度兴奋，不利于睡眠。第三，可以在睡...[详细]
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有提高睡眠质量的好方法
您好，就您的情况情况可服用谷维素、B1和安定来调理，平时可以吃一些食物来预防失眠如牛奶，水果（苹果，香蕉，梨等），糖水，小米粥，酸枣仁粥，莲子粉粥等。平时睡前半小时到1小时之间，不...[详细]
