- 2018-08-04 怎么在家减肥？在家减肥吃什么好？
- 摘要：很多人都在减肥，减肥可以说已经变成了一种全民运动。减肥的目的不单单只是为了让身材变美，更重要的是可以让身体保持健康。很多疾病都是因为身体过重导致的，所以对于超重的身体大家一定要高度重视。 ……查看全文»
- 2017-11-03 在家就能做的减肥药膳
- 摘要：做法：把莲藕洗净去皮，将去皮绿豆稍微浸泡一下，然后把章鱼干浸60～90分钟，去衣。猪骨稍微煮一下，滤水备用。将莲藕的一端切开，把去皮绿豆塞进莲藕孔中，然后再把切开的一端，拼回原位，用牙签固定，防止绿豆流失。把之前处理过的原料放在一起，煲煮60～80分钟即可。煲好再下盐、味精调味。 ……查看全文»
- 2017-03-13 宅在家要怎么减肥 在家运动减肥法
- 摘要：天内摄入3-4次牛奶、酸奶及奶酪的女性比那些不摄入任何奶制品的女性，可减掉至少70%的脂肪。原因在于蕴藏在奶制品中的钙质。 ……查看全文»
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不出家门在家里减肥。
对于你的情况，有可能是平时晚上，吃的高热量食物太多身体活动量少，造成身体逐渐发胖的这样的情况在家中做这些体育锻炼效果不是特别好的，最好是利用早晨时间，太阳刚刚出来的时候外出跑步，只...[详细]
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不出家门在家里减肥。
减肥是一个缓慢的过程，您应该还是个学生吧，节食减肥是肯定不可行的，您可以继续坚持做仰卧起坐和俯卧撑，不过必须运动四十分钟以上并且出汗，才可能有效果，所以坚持就是胜利。你也可以尝试一...[详细]
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在家怎么运动减肥
主食尽量少吃，尤其晚餐可以选择青菜或者水果代替，不过也不要吃过量，每天选择有氧健身操慢跑或者高温瑜珈，至少坚持30分钟，坚持下来就会感觉自己慢慢瘦了，不过在减肥的过程中会遇到平台期...[详细]
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每天在家原地跑步减肥
有帮助。可以早上起来跑步，少吃多动，每周至少做3~4次的有氧运动；可以游泳、跳绳、跑步等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就...[详细]
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在家怎么运动减肥
您好 ，可以游泳、跳绳、跑步、呼啦圈等有氧运动。饮食选低卡路里的食物，少吃零食，多吃牛奶、燕麦、葡萄柚、番茄、冬瓜、胡萝卜。还有就是睡觉前3个钟头不要吃东西，多喝开水，贵在坚持。[详细]
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每天在家原地跑步减肥
减肥最好的方法是运动和控制饮食，每天运动时间不少于半个小时，以出汗为易，并且需要长期的坚持，最少三个月减肥才能见效。锻炼身体其实是在哪里都可以，原地跑步也是运动，只要达到了运动量，...[详细]
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在家怎么运动减肥
想要健康减肥，每天早上起来可以做俯卧撑，20个，仰卧起坐20个，也可以打太极拳，练习瑜伽或者喝一些决明子茶，晚饭不要吃太饱，每天多吃青菜，少吃米饭和面食，定期监测血脂，血压和血糖，...[详细]
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怎么在家减肥（不用药）
你好朋友,根据你的提问,应该是运动减肥,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还...[详细]
