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- 2010-07-04 深睡眠可提高睡眠质量
- 摘要： 人晚上为什么一定要睡觉？中医认为，人只有进入深睡眠的时候，你的脑电波才和整个宇宙的能量波频次相等，这种能量才会进入你的身体，生发阳气以补充身体所需的能量。所以，人睡觉的过程，并不是一个把车开进停车场的过程，而是把整个身体开进保养修理厂，充电加油的过程。 ……查看全文»
- 2016-02-23 如何提高睡眠质量
- 摘要：人一生的三分之一是属于睡眠的，所以好的睡眠质量有助于身体的健康，可保证第二天的工作和学习等，同时还能美容养颜。那么，如何才能提高我们的睡眠质量呢？ ……查看全文»
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怎样提高睡眠
你好，这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发。在治疗上建议使用安神补脑进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体，增加...[详细]
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怎么提高睡眠
有的孩子觉本来就少，你说的是白天只睡三个小时还是晚上啊？如果白天就很多了，这么大的孩子一般白天的觉都很短，我家宝宝这么大时白天一觉只有四十分钟，但二个小时一睡。你看一下孩子的精神状...[详细]
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提高睡眠质量的方法
如果有睡眠质量差的话，首先应该创造良好安静舒适的睡眠环境，避免精神紧张，生活起居有规律，多做一些户外有氧有耐力的锻炼，白天不要睡觉，在睡前可以喝点牛奶，可以起到安神助眠的作用。另外...[详细]
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怎样提高睡眠效率？？？
您好：对于您来说提高睡眠的质量是相当关键的,首先就是要保证适量的运动,特别是晚饭后要进行大约30分钟到1个小时的运动,最好是散步,有助于消化对于睡眠质量的提高也是特别有好处的.晚饭...[详细]
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怎么样提高睡眠
你好，失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是如果你的状态已经影响到日常生活，时间久的话能影响到全身各个系统的...[详细]
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