- 2016-05-11 白领睡前4式减肥瑜伽 助眠减压又瘦身
- 摘要：上了一天班，不管是站着还是在办公室久坐，经过一天辛劳后，身上的肌肉都是处于紧绷状态。长时间肌肉得不到松弛对减肥没好处，对睡眠也同样有影响，今天教给大家的床前瑜伽动作就是针对在睡前时间运动的，可以帮助你达到松弛肌肉、促进睡眠的作用，同时还有减肥的功效哦。 ……查看全文»
- 2010-03-04 白领睡前4式瑜伽减压又减肥(图)
- 摘要：Office小姐们天天都很累、很忙，买了健身卡也不一定会去。整天说自己状态很差。从现在开始，睡前在家中做半小时瑜伽吧，把减肥的心放在一边，调节心态才是最关键。 ……查看全文»
- 2013-04-27 懒人减肥瑜伽 睡前床上练习瘦腰瘦腿
- 摘要：懒人运动减肥的最好方法是什么呢？总在说自己很忙，没有时间运动的朋友看过来，为你推荐一套可以在床上练习的懒人瘦身瑜伽操。那么，这套瑜伽的好处是什么呢？在一天忙碌之后，回到家中静下心好好好修养，顺便坐在松软的床上练习瑜伽操，缓解疲劳的同时还能塑造好身材，今天小编向大家介绍这套有趣舒心的懒人减肥瑜伽。 ……查看全文»
- 2013-04-03 枕头减肥瑜伽 每天睡前练一遍
- 摘要：一般运动都需要花上半个多小时才能起到燃脂效果，但很多工作繁忙的人没有时间运动，但是我们聪明的运动教练们有高招，以枕头为用具，搭配练习瘦身瑜伽动作，效果惊人。今天分享了这套枕头瑜伽减肥动作，每天晚上睡觉前可在床上练习，对瘦腹很有帮助。下面一起来看看这套瑜伽的好处吧。 ……查看全文»
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减肥瑜伽
每天尽量适量的运动做一下就可以了，晚餐尽量不要吃那么多。。。吃点水果就好。。早上起来就喝杯清水很有效果。如果你自己能在网上搜到减肥的东西话。建议你可以买来试试。。至于哪种好，青青秀...[详细]
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腰腹减肥瑜伽
您好，瑜伽易保持空腹状态练习。饭后三到四个小时，饮用流体后半个小时左右练习为佳，练习瑜伽最好能在干净、舒适的房间里，有足够的伸展身体的空间，避免靠近任何家具。房间内空气清新、流通，...[详细]
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产妇减肥瑜伽
跪撑于床上，手臂和大腿保持垂直。呼气，右腿向前屈膝，脊椎向上拱，低头，尽量让鼻子靠近膝盖。保持此姿势，屏住呼吸6秒钟。吸气，向上抬右腿，屈膝，抬头，脚向前绷，脚趾朝头的方向。脊...[详细]
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减肥瑜伽初级教程
您好：摇船(锻炼腹部、背部肌肉)坐在地上，膝盖弯曲，两脚平放在地上，两手放在腿上。抬头，身体挺直，慢慢向后倾约45度，抬起两小腿使其平行于地板。吸气时，伸展手臂和并拢的两腿。呼气，...[详细]
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孕妇减肥瑜伽
你好，简单的动作可以啦！不过没做好的话，容易流产，抽筋！孕妇常常会买一个健身球来帮助减肥，孕妇减肥一般靠的是，做点家务，散步，机上合理的饮食，对大剂量的运动是不提倡的，吃晚饭刷碗，...[详细]
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腹部减肥瑜伽
你好，瑜珈之所以能减肥，是因为在我们的体内有一个巨大的能量库，每当进食后人体的能量库就会打开，吸收能量，把它变成脂肪，久而久之，就会变肥。空腹练习能挤压能量库，使它自然地打开。所以...[详细]
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玉珠铉减肥瑜伽
还不错，我妈妈练习了半年，从150斤减到108斤，不过当然不单单是靠练习瑜伽而成的，也通过我日常的合理饮食，比如少吃多餐等方法。瑜伽最主要的是塑形，是把自己的身材弄得更加完美一点[详细]
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哪种瑜伽能减肥塑形？
你好，以热瑜伽（高温瑜伽）减肥效果最好。热瑜伽由26种伸展动作和2种呼吸方法组成，也属于柔韧性运动，它能改善脊椎柔软度，尤其适合办公室一族。它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间...[详细]
