- 2016-05-03 粗粮减肥法 正确吃粗粮减肥的3个方法
- 摘要：吃减肥药、节食、抽脂，减肥似乎就是跟这些恐怖而痛苦的事情联系在一起的。其实你大可不必这样，粗粮就是很好的减肥利器。想减肥，多吃粗粮吧。教你正确吃粗粮减肥的3个方法。 ……查看全文»
- 2016-10-04 减肥吃粗粮营养又去脂 正确吃粗粮减肥的4个方法
- 摘要： 粗粮是相对平日我们常吃的精米白面这些细粮而言的，包括谷类中的玉米、紫米、高粱、燕麦、荞麦、麦麸以及各种干豆类，如黄豆、青豆、赤豆、绿豆等。粗粮的处理不及细粮般精细，因此也就保留了这些食物的较多营养，其中含有丰富膳食纤维。 ……查看全文»
- 2017-04-17 吃粗粮可以减肥吗 粗粮减肥食谱
- 摘要：首先把黑米、紫米、糙米、用水泡几小时，然后与米饭混合煮食。也可直接煮成稠粥，用来代替白米饭做减肥时的主食。 ……查看全文»
- 2017-08-25 粗粮减肥效果佳 教你怎么吃粗粮最减肥
- 摘要：很多人都知道，多吃粗粮有助于减肥，还有利于身体的健康，可粗粮怎么吃才最养生减肥呢？怎么吃效果最好呢？ ……查看全文»
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糖尿病每天主食都吃粗粮是否正确？
是可以吃粗粮的。还应避免进食糖及含糖食物，减少进食高脂肪及高胆固醇食物，适量进食高纤维及淀粉质食物，进食要少食多餐。 可以多吃苦瓜的。[详细]
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怎样正确的减肥?
你好，正确的方法应该是：一般减肥者应限制脂肪和糖类食品的摄入量，适当增加绿叶蔬菜的摄取量，使摄入的总热量低于消耗量；制订合理的体力劳动和体育锻炼强度，并保证实施；使体重下降每月控制...[详细]
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怎样正确减肥？
一、降低热量的摄取 营养学家认为，无论你控制什么--蛋白质、碳水化合物或脂肪，最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量，可在6个星期内减少10磅体重；少摄...[详细]
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请问减肥可以三餐主食都拿粗粮代替吗？然后
健康指导：您好，这个想法是可以，粗粮的营养价值比一般米饭更好，不仅提供能量还能补充矿物质，维生素等多种营养素，每餐吃平时主食一半的量即可，吃蔬菜水果的同时也要吃少量的肉食，才能保证...[详细]
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如何正确减肥
七日瘦身靓汤帮你忙汤料:洋葱,番茄,菜花,黄瓜,芹菜,青椒做法:全放锅里,熬成菜汤即可吃法:第一天:只吃青菜,喝汤;第二天:只吃水果,喝汤第三天:吃水果青菜,喝汤;第四天:吃少许的...[详细]
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蜂蜜减肥的正确吃法
蜂蜜减肥是在减肥第一天的时候只喝蜂蜜水 不进食。第二天照常 可以加一点水煮的蔬菜。第三天就可以正常进食了 可是切忌不要暴饮暴食。减肥是个长时间的过程，建议您最好是多注意好饮食的控制...[详细]
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蜂蜜减肥的正确吃法,是什么?
蜂蜜减肥是在减肥第一天的时候只喝蜂蜜水 不进食 第二天照常 可以加一点水煮的蔬菜 第三天就可以正常进食了 可是切忌不要暴饮暴食[详细]
