- 2011-06-18 夏季运动后吃什么较适宜？
- 摘要：人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果、蔬菜、豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动带来的疲劳。 ……查看全文»
- 2017-10-19 慢跑运动后吃什么最好
- 摘要：你可以主要补充碳水化合物，但也不要忽视蛋白质。最佳的比例是，有1克的蛋白质，就有3克的碳水化合物。一些含有坚果的小饼干和一些加酸奶的谷物是很好的选择。 ……查看全文»
- 2017-10-16 慢跑运动后吃什么最好
- 摘要：由于高强度或是长时间耐力的训练，身体会产生自由基，不益于身体的运作。而为了能有效的排除身体有害的自由基，除了适当的休息之外，摄取适当的抗氧化剂也是非重要重的。而黑巧克力富含丰富的抗氧化剂。 ……查看全文»
- 2017-03-09 运动后不能吃什么食物？
- 摘要：常看到一个运动会经常准备许多的糖果，以防运动员运动量消耗得快，糖分分解利用得快，身体来不及补充，身体容易出现休克、晕眩的现象，可以快速吃糖来补给，却不知道运动后吃糖果这种甜食会使体内的维生素B1大量消耗，人就会感觉到倦怠和食欲不振。 ……查看全文»
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运动后宜吃什么水果？
运动过后大约一小时后再吃东西。可以再吃固体状的食物补充糖类和蛋白质。例如三个水果（苹果、橘子等)；两个水果加一杯酸奶；两片面包加少许果酱和一杯牛奶等等。运动后应避免饮用含有咖啡因的...[详细]
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运动后吃什么水果好？
少吃点，流产跟做月子差不多，养好身体最重要[详细]
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运动后吃什么水果好
运动以后可能出汗比较多，体质虚弱可以吃一些补充水分的水果，比如葡萄，橘子，苹果，香蕉，猕猴桃，多喝一些白开水或者菊花茶水，不要喝碳酸饮料，少喝浓茶和咖啡，不要吃油炸的食品和辣条薯片...[详细]
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运动前后吃什么好?
在运动之前，需要适量的补充水分，打羽毛球之前半小时喝上适量的温开水，能充分的滋润身体，及时的补充身体因为流汗过多引起的电解质缺乏、身体脱水等问题。运动之前一定不要食用辛辣食物，因为...[详细]
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运动完吃什么
运动的时候过多的汗液中含有盐，而流失的盐类必须补充回来的，为了是身体中的酸碱度能够平衡，新鲜蔬菜以及动物肝脏等，帮助缓解身体的疲劳。多吃富含蛋白质的食物。比如瘦肉、鱼类，还可以喝点...[详细]
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运动后吃什么水果减肥呢？
减肥的人在运动以后一般都会感到饥饿和口渴，那么运动后吃什么水果是对减肥效果有影响的，一些水果可更好的补充身体所需的营养和水分，而且不会增加身体热量和脂肪，能够达到减肥的目的。一般人...[详细]
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运动后减肥吃什么比较容易减肥
健康指导：对于减肥而言，当你减少能量摄入，同时又能增加运动去消耗能量，餐前一大碗汤，一碗汤下去基本上就饱了，吃不了多少食物。这样子下来就控制了每日所需的总能量，一段时间下来，人自然...[详细]
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饭后剧烈运动后腹胀,恶心,该吃什么药
您好，饭后立即进行剧烈的运动对消化有抑制作用。使流经肌肉内的血液量增大，而流经消化器官的血液量就减少，结果胃、肠蠕动减弱，消化腺的分泌能力降低而影响消化，出现腹胀，由于胃供血不足,...[详细]
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运动后乳酸堆积，吃什么药比较好
经常运动就好了，如果天天运动的话睡一觉应该就好了。晚上睡觉前用热毛巾敷大腿，很有效[详细]
