- 2017-06-15 几个瑜伽动作最瘦腿
- 摘要：瑜伽瘦腿动作吐气同时伸直小腿，将腿向上延伸，停留5到10呼吸。再吸气并回到腿弯曲姿势，同步骤3，吐气时保持骨盆不晃动的情形下将腿放下。换边步骤同上。 ……查看全文»
- 2017-08-11 瑜伽瘦腿动作快速又健康
- 摘要：首先要进行一下拉筋的动作，这个动作对于瘦大腿也是效果非常不错的，经常拉筋还能让线条保持紧实向上，让双腿变得更加笔直哦。将两脚岔开宽于肩部的距离，将两手置于一侧的脚踝上，尽量压低身体，保持十秒钟再起身，接着做另一侧动作，来回重复三次即可。 ……查看全文»
- 2017-08-11 小抱枕瘦腿瑜伽动作 最靠谱的瘦腿方法
- 摘要：跪坐在瑜伽垫上，并拢双腿，臀部坐在脚跟上。腰背挺直，肩膀向后微张，双手放在大腿上，挺胸抬头，目光直视前方。 ……查看全文»
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瑜伽有哪些动作可以瘦腿?
锻炼瑜伽是可以减肥的效果的。也是可以及时的瘦腿的。建议及时的锻炼就可以的。同时要均衡营养多吃新鲜蔬菜水果 。 [详细]
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瘦腿提臀瑜伽动作
下半身肥胖分为两种类型，一种是从腰部以下的臀部和大腿突然变胖，这种中段肥胖称为梨型身材；另一种则是从腰部以下一直到小腿全部肥胖的酒瓶型身材，下半身肥胖和女性的体质、种族等有关。相比...[详细]
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瑜伽动作
腿部减肥法方法：站立，双腿分开30厘米，脚尖向前，手臂前伸，与地面平行。吸气，抬起，用脚尖站立；吐气，下蹲，缓缓将臀部放于脚后跟上，保持背部挺直和脚尖着地。正常呼吸，动作维持5秒钟...[详细]
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瘦腰瑜伽动作
你好，建议你要减肥还是得采取运动加上适量节食来减肥。适量节食的意思是除了正常的三餐，其他时候不吃如何的食物。在三餐内应该正常进食，不暴饮暴食，尤其是不吃那些油炸、高脂肪、高热量的食...[详细]
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瑜伽减肥动作
１、仰卧，调整呼吸，放松。 ２、脚尖伸直，重心在脚跟上。 ３、吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。 ４、呼气，头向后沉。 ５、闭眼，自然呼吸，感觉放松，保持这...[详细]
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瑜伽腹部减肥动作
前脚趾跟后脚跟紧紧贴在一起，不能有空隙。膝盖也不能有空隙。所以勒紧大腿肌肉，膝盖也紧紧的，直直的。胸部不要往后翘，勒紧括约肌，勒紧到肚子。腰挺直，手自然的向前垂直。 现在开始呼吸...[详细]
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瑜伽什么动作能治劲椎？
一般长期一个姿势工作，尤其是电脑工作者会造成颈椎病。建议您工作时过一段时间就得活动一下筋骨，您可以试试保健操，双手上举成十点十分状，保持十分钟，每天练习，效果还是不错的。[详细]
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可以丰胸的瑜伽动作
方法一 美胸瑜珈．Step1 双手合掌互推放在胸前 首先，不管是坐着或站着， 先将双手合掌，放在胸前微微施力互推， 手肘打开，让双手呈一直线，怡馨源丰胸法让胸部外侧有用力...[详细]
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瑜伽缩阴的具体动作是什么
你好，瑜伽缩阴的动作：单盘腿或双盘腿，缓缓吸气后闭气8秒再徐徐吐气；吸气时尿道至肛门肌肉紧缩上提，闭气时保持紧缩，吐气时再缓缓放松，重覆10次。[详细]
