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我的肱骨轻微骨折,现已100天..
你好,最好借用器械帮助,或者爬墙练习.[详细]
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先器械练习再跑步是增肌和减肥同时进行的吗
您好，先器械练习可以是肌肉发达，在跑步可以减掉多余的脂肪，但是一定要坚持，不要半途而废。[详细]
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器械锻炼缩阴需要坚持很久吗？
你好，通过器械锻炼缩阴也是可行的，随着锻炼的增加，器械的负荷要逐渐调大。有了这样的缩阴锻炼器，通过运动缩阴的效果就很好了。当练习持续6～8周左右时就能达到缩阴的效果。[详细]
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21天快速减肥法
21天减肥法非常麻烦的,试下我的吧. 有氧运动过程中固然会消耗更多的脂肪，但无氧的器械练习则更有效果。因为器械锻炼结束后的数十个小时内，人体都将保持着较高的新陈代谢率。比如你练习了...[详细]
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室内健身最好的办法?
在没有器械的情况下，室内健身依然可以进行。上肢量练习可以做俯卧撑，腹肌练习可以做仰卧起坐，下肢可以做蹲起和后踢腿。当然可以配合音乐跳一段舞蹈或健美操。 建议买一些占空间不大的器械，...[详细]
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