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运动注意事项
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2017-10-16 春季运动的注意事项
摘要:春天的气候多变,尤其是在早春季节,户外锻炼时肢体裸露部分不宜过大,以防受潮寒诱发关节疼痛;也不要在尘土随风飘飞的地方锻炼,并要学会鼻吸口呼,不要呛风。尤其是锻炼后应立即用干毛巾擦干身上汗水,及时穿上御寒衣服,不要穿着湿衣服让冷风吹,以免着凉引起疾病。 ……查看全文»
2017-06-15 健身运动的注意事项
摘要:掌握气候的变化。早春气候乍暖还寒,户外锻炼的衣着要合适,随时注意防寒保暖,以免出汗受凉,引起鼻腔和上呼吸道的血管收缩,导致致病微生物乘机而入,着凉外感。锻炼后,应随即用柔软的毛巾擦干身上的汗水,并及时穿上御寒衣服,缓步慢走100米一200米。 ……查看全文»
2009-05-05 夏季运动注意事项
摘要: ……查看全文»
2017-03-06 秋季运动注意事项
摘要:秋季和夏季不同,清晨的气温已经开始有些低了,锻炼时一般出汗较多,稍不注意就有受凉感冒的危险。所以,千万不能一起床就穿着单衣到户外去活动,而要给身体一个适应的时间。尤其是老人,在早晨醒来后不要马上起床,因为老年人椎间盘松弛,突然由卧位变为立位可能会发生扭伤腰背部的现象,有高血压、心血管病的老人起床更要小心,可以在床上伸伸懒腰,舒展一下关节,稍休息一会儿再下床。 ……查看全文»
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癫痫患者运动前的注意事项

要有人陪同,癫痫患者的运动,意义是极佳的。可是,为了防止癫痫发作,无人紧急应对,急救、呼救等情况的出现。癫痫患者,在运动中,最好有人作伴。适当准备活动,准备活动,可以使得癫痫患友,...[详细]

不自主运动的注意事项

白癜风患者运动注意事项有哪些

1、患者要选择强度适中的运动方式,比如太极拳、慢跑、散步、羽毛球、广场舞等,不仅有利有利于自身内分泌的调节、提升自身免疫能力,还会对治疗起到很好的促进作用。2、注意运动前要先热身。...[详细]

老年糖尿病人饮食运动注意事项?

糖尿病治疗必须以饮食控制,运动治疗为前提.糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐.运动的选择应当在医生的指导下进行...[详细]

老年糖尿病人饮食运动注意事项?

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老年糖尿病人饮食运动注意事项?

老年人糖尿病的饮食首先应该做到遵从常规糖尿病饮食的原则,即主食减少,蔬菜摄入量适当的增加。碳水化合物的量绝对要控制。那还应该注意的是,像含糖类较高的水果,也应该避免过量的食用,比如...[详细]

产后运动有哪些注意事项?

产后运动是有助于产后减肥、保持形体、促进阴道恢复等。但产后运动需要注意些,注意事项如下:1、产后一个月内以休息为主,运动方式有走走等;2、出月子后可以适当增加些运动,比如练瑜伽、产...[详细]

糖尿病患者在夏季运动注意那些事项?

防止脱水,当心中暑,夏日在室外工作或运动时,要注意防暑。择时运动,夏日运动一定要选择合适的时间和地点。比如选有空调的健身房,时间最好是早晨或者傍晚气温相对较低的时候,进行强度适中的...[详细]

产后运动有哪些注意事项?

简单的运动可随时开始,如会阴肌肉运动;剖腹产应待8周或以上方开始较用力的运动;注意腹直肌分离,产后3至5个月不宜做腹卷:初期可先锻炼腹横肌及腹斜肌:产后3至5个月亦不宜进行过度伸展...[详细]

偏头痛运动要注意什么事项

偏头痛在日常中不要做太过剧烈的运动,以免运动过度刺激到神经引起偏头痛。可以选择比较轻柔、缓慢的运动方法,如骑单车、慢跑、散步、扩胸、瑜伽锻炼等,不但能够增强身体的抵抗能力,一般情况...[详细]

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