- 2017-10-16 慢跑运动后吃什么最好
- 摘要：由于高强度或是长时间耐力的训练，身体会产生自由基，不益于身体的运作。而为了能有效的排除身体有害的自由基，除了适当的休息之外，摄取适当的抗氧化剂也是非重要重的。而黑巧克力富含丰富的抗氧化剂。 ……查看全文»
- 2017-10-19 慢跑运动后吃什么最好
- 摘要：你可以主要补充碳水化合物，但也不要忽视蛋白质。最佳的比例是，有1克的蛋白质，就有3克的碳水化合物。一些含有坚果的小饼干和一些加酸奶的谷物是很好的选择。 ……查看全文»
- 2016-02-27 每周慢跑1小时降肾结石风险 肾结石吃什么好？
- 摘要：锻炼身体的好处无所不在。据美国网络医生网站近期报道，发表在《美国肾脏病学会期刊》上的一项新研究显示，每周慢跑1个小时或散步3个小时就能将人们患上肾结石的风险降低31%。 ……查看全文»
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跑步前吃什么会跑的快
您好，跑步前最好不要进食，容易引起胃肠道不适。速度是要靠慢慢锻炼出来的，建议平时饮食均衡营养，多吃蔬菜水果，另外要加强身体锻炼，每周至少进行体育活动3-5次，如球类运动、游泳、骑车...[详细]
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跑步有什么好处
你好，跑步可以使身体强健，经常跑步能够抵抗衰老，使自己看着年轻。生活节奏很快，使人感觉疲惫不堪，每天坚持跑步可以释放压力，缓解疲劳。跑步可以预防乳癌的发生，女性要坚持跑步减小癌变的...[详细]
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慢跑后尿血有结石还能慢跑么？
肾结石是比较常见的泌尿系疾病的。你好，根据你的描述我建议以下，或许对于你疾病的恢复有一定的帮助；多饮水，每天达到2000H毫升左右都是可取的，一是可以冲洗肾部，减少发炎几率、另外也...[详细]
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慢跑后血尿B超检查没事还需做什么检查？
您好：产生血尿的原因很多，但主要由泌尿系统疾病引起，如肾结核、肾炎、尿路感染、尿路结石。建议您及早到医院做相关的检查，明确诊断后遵医嘱对症治疗。[详细]
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吃完晚饭去慢跑好吗？慢跑会反弹吗
吃完马上就去跑肯定是不好的，搞不好连胃病都出来了。可以吃完以后休息一段时间以后多去走几圈。速度可以自己调节。[详细]
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晨跑前要不要吃早餐？吃什么好？
对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物。因为这些食物不易消化。...[详细]
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晨跑前要不要吃早餐？吃什么好？
对于一个喜欢早上锻炼的人，你一定要吃上一点容易消化的东西，比如香蕉、葡萄干、含高碳水化合物的运动饮料等。而且要在30分钟之后再运动。不要吃脂肪和蛋白质类食物。因为这些食物不易消化。...[详细]
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慢跑对身体的好处
一、跑步是一种全身运动，它能使全身的肌肉有节律的收缩和松弛，使肌肉纤维增多，蛋白质含量增高。肌肉发达是健美的标志之一。二、骨骼是身体的支架，人体活动的杠杆。三、心脏是全身血液供应的...[详细]
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什么时候慢跑减肥效果好，跑多久
您好：最好的减肥方法是饮食控制和运动锻炼，避免吃太多油腻食物，养成良好的生活习惯，吃药不安全而且有副作用不建议吃。建议：做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，而且最好可...[详细]
