- 2017-10-13 瑜伽减肥瘦腰丰胸两不误
- 摘要：跪在垫子上，双手向下伸直放在肩膀正下方地上。逐只腿向后伸展成平板式（俯卧撑的起身状态）。收紧你的腹部肌肉，你的身体要保持长而直，不要翘起或者下垂你的臀部。想象腰围处有条收腹带在帮你收紧，下腹部的肌肉也要向内收。同时双手和脚跟用力撑地。保持姿势1-2分钟（或者更长时间，视乎个人能力），然后回到跪地姿势，重复动作3次。 ……查看全文»
- 2016-04-04 瑜伽减肥瘦腰4招 轻松甩脂打造杨柳腰
- 摘要：夏天快来了，即将要换上清凉的夏装，但是腰上的赘肉及浮肿也变得无所遁形。你还在羡慕人家拥有曼妙的身材，穿着清凉性感的夏装及惹火的比基尼么？还在为自己腰上的赘肉而烦恼不已？别担心，现在就来学习简单易行的瘦腰瑜伽吧，针对特定部位，只需5分钟，坚持1周进行集中瘦腰，你也会成功变身性感火辣的夏日美女！ ……查看全文»
- 2014-02-20 开春减肥瘦腰谨记8件事 当妩媚小“腰”精
- 摘要：想要知道小“腰”精是如何修炼成的吗？今天就为你盘点一下春季减肥瘦腰的最佳方法，让你轻松痩出极致小蛮腰，从骨子里散发出妩媚性感！ ……查看全文»
- 2017-10-19 白领减肥瘦腰丰胸两步到位
- 摘要：吸气背部挺直，呼气身体向右侧扭转，脊背尽量挺直，不要弯曲，肩膀展开，下颚尝试着去向肩膀方向延伸，保持平稳的呼吸。 ……查看全文»
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瑜伽减肥瘦腹
长期练习瑜伽可以减肥。减肥主要需要依靠消耗热量来实现，减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动。很多人练瑜伽之后，体重并没有过多减轻，但是身体的体成分结构却比以前更好[详细]
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如何饮食减肥瘦腰
你好，1．每天喝5-8杯水，（250毫升/杯）。2．尽可能多吃蔬菜和水果。3．少吃脂肪含量高的猪，羊，牛肉等，不吃油炸食品。4．以豆制品代替鸡，鸭，鱼肉。5．少喝或不喝酒，特别是啤...[详细]
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减肥瘦腰的方法
您好，肥胖通过我们日常生活的注意与饮食的合理性，是可以改善的，但是不能过于着急，要把减肥当作工程，慢慢来改善。建议从运动与饮食开始，1、上楼梯的时候抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可...[详细]
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如何减肥瘦腰
你好，最安全的减肥方式就是运动加饮食控制，首先，是控制饮食，少吃油腻食物，吃饭八成饱，多吃蔬菜和水果另外，就是建议每天运动30分钟以上，可以选择跑步，仰卧起坐，等等，再就是多喝水，...[详细]
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哪种瑜伽能减肥塑形？
你好，以热瑜伽（高温瑜伽）减肥效果最好。热瑜伽由26种伸展动作和2种呼吸方法组成，也属于柔韧性运动，它能改善脊椎柔软度，尤其适合办公室一族。它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作及动作间...[详细]
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瑜伽减肥视频
朋友你好：每周进行3—5次固定锻炼，不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步，每周5次，每次45分钟，每分钟170米的速度，可在3个月内减少10磅；跳舞，每...[详细]
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瑜伽减肥瘦腿是怎么做的呢？
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。[详细]
