- 2016-12-17 睡前抬腿减肥动作 健康又瘦身
- 摘要：抬腿可以瘦腿吗?抬腿可以减肥吗?这是很多网友关心的问题!抬腿对于要减肥的妹子们应该不会陌生：不需要任何场地，没有限制，随时都可以运动!在睡前的十五分钟抬抬脚，花一点点的时间，就可以让你精神倍增、改善体质，对于生理不适、便秘、胃肠消化不良、尿失禁、摄护腺肿大等问题都有很好的调理作用。一块来看看吧。 ……查看全文»
- 2017-10-16 游泳的减肥动作
- 摘要：蛙泳主要是蹬夹动作，与拍水前进的自由泳、仰泳不同，进行蛙泳时大腿要充分地展开及收缩，这样的动作更多地用到大腿股四头肌，因此可以加强腿部的力量，有利于大腿内侧赘肉的消除。如果每天强化训练，一个夏天游下来，你会发现大腿不再松弛而变得结实许多。但需要注意的是，这种结实和很多美眉想要的修长美腿是不同的，所以有人会发现，游蛙泳会腿变粗，就是这个道理。 ……查看全文»
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减肥动作视频
早饭一定要吃，这个是必须的，无论从健康角度或是减肥来说，都是必须的；2、中午正常一餐的量稍微少一点点就OK了，尽量少一些油腻，偶尔一次也没关系～；3、晚上能不吃就不吃，不过要按照身...[详细]
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减肥动作
减肥不是靠快的,减的快胖的也很快.一定要找一个适合自己的,又比较容易坚持的办法,才是最好的减肥办法,不知不觉你会变瘦而且不容易反弹,我告诉你我一直坚持的方法少吃多运动,不要懒惰,因...[详细]
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简单的瑜伽减肥动作
简单的瑜伽减肥动作，瑜伽减肥是来自印度的古老健身法，练习之后可达到强健肌肉，增加韧性及灵活性的效果，更可保持苗条的体态，更有显著的瘦身疗效.,所以减肥瑜伽越来越受到人们的关注。简单...[详细]
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腹部减肥动作视频
最有效的该是每天坚持做仰卧起坐。简单便捷且有效！！揉擦腹部：练习者仰卧于床上，两手相叠，放在腹上，以顺时针，逆时针方向各按摩50圈；然后，两手分开放在腹上，上下往复按摩50次。要求...[详细]
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睡前吃什么减肥
肥胖患者容易引起高血压、高血脂、高血糖以及加重心脏负担等疾病，建议通过饮食控制和运动来控制体重，如果肥胖严重则需要配合吸脂或者是穴位推拿艾灸调理，饮食调节可以指定每餐的进食量以及低...[详细]
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晚上睡前吃山楂减肥吗?
山楂可以促进消化，增加食欲的功能，所以说山楂并没有减肥的作用。人之所以肥胖，主要在于饮食吃得过多和缺乏运动量导致的脂肪堆积，所以说要想减肥，就应该适当的控制饮食和增加运动量，才能够...[详细]
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晚上睡前喝红酒减肥吗
晚上睡觉前喝点红酒是有减肥作用的，红酒主要是葡萄酿造的，热量相对比较低，红酒中的维生素c、维生素e、纤维素、胡萝卜素成分能够对抗人体中的自由基，从而加快人体的新陈代谢；所以临睡前喝...[详细]
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晚上睡前吃山楂减肥吗?
别为了减肥过量食用山楂，尤其是胃肠功能弱的人，长期吃生山楂可形成胃结石，增加发生胃溃疡、胃出血甚至胃穿孔的风险。因此建议，最好将山楂煮熟或泡茶吃。减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为...[详细]
