冬天锻炼最好的时间是上午10钟，晨练不太适合你好，建议在天气没雾时出去，总也不出去也是不行的，体质好是锻炼出来的啊[详细]

运动开始前做好热身，各个关节的活动，这很重要，因为你做负重弹跳，一个不慎，容易受伤。 建议在这两项开始前跑一会步。做这两项运动 岔开分组做，每组25~30 一共做四组就可以了，注...[详细]

你好，早上起来晨练有利于血液循环，加强新陈代谢；能改善神经系统功能，可提高中枢神经系统的机能水平。 有雾、天气过于寒冷、有霾、空气质量不好的情况下，不要晨练。运动量不一定得过大，...[详细]

你好.不要在空腹或饱腹状态下晨练,可吃些食物,如面包,牛奶,鸡蛋及水果,吃至半饱后到户外进行晨练.空腹晨练实在是一种潜在的危险.在经过一夜的睡眠之后,不进食就进行l-2小时的锻炼,...[详细]

锻炼是绝对可以的，不过要适可而止，不是量越大越好，而且早上气温低，而肝病患者抵抗力下降，所以要注意保暖，不然一病没好又来一病那就不划算了[详细]

晨练的时间应该在5点以后最好是5：30到6：00左右（太阳出来后），运动时间也不用太长,30分钟最好。[详细]

你好：根据你的情况建议最好是要积极的到医院做一下喉镜检查看一下，同时也可以做一下痰液检查看一下，然后再确定具体的治疗用药。[详细]

会有可能是由于你晨起剧烈锻炼引起的，一般正常人剧烈活动后都可出现心动过速，但休息一段时间后都能自行缓解。你可以不可以试一下这几天先不晨练或不做剧烈活动看还有你说的症状吗，如果还有的...[详细]

你好，晨练注意事项晨起应适当补水,使循环血量增加,血液粘滞度降低,但切记不要一切饮水过多,以150—200毫升为宜,以免增加心脏及胃肠道的负担.做好晨练的准备活动,做好准备活动,让...[详细]

坚持晨练能够及时唤醒身体沉睡的细胞，使一天的精神振奋，充沛。通过晨练还能够促进胃肠蠕动，及时将粪便排出，提高吸收能力。晨练还能增加肺活量，清除气管以及肺部积存的老积痰，可有效治疗肺...[详细]