- 2009-07-29 女性运动5处易受伤
- 摘要： 人们普遍认为，女性的柔韧性要比男性好。但是在运动中，女性身体有5个部位更容易受伤。颈部和上背部。女性胸部肌肉和上背部肌肉不发达，加上经常受焦虑情绪的困扰，使肌肉更容易处于紧张状态，因此颈部和上背部更容易受伤。可以通过练瑜伽或普拉提来提高这些部位的状况。腕关节。敲击键盘，玩掌上电脑，发短信，都会导致腕关节疼痛。女性朋友应注意让手腕充分休息，尽量用打电话代替发电子邮件。尽量让手处在自然的位置，适当活动手腕，这些都有助于腕关节的健康。下背部。这是个很脆弱的部位。尤其当你需要整天坐在办公室，核心肌肉松弛，肌腱却时常处于紧张状态时，你的后背就会变得十分脆弱。锻炼时，可以多做腿部运动、少做扭腰运动，减轻下背部的压力。膝盖。多种原因导致女性膝盖更易受伤：经常穿高跟鞋，爬楼梯太多，平足，腿部残疾等等。一旦膝盖受伤，要及时咨询骨科或运动医学专家，帮你缓解疼痛。脚后跟。选择穿高跟鞋还是平底鞋，会对脚后跟的健康产生很大影响。当你穿高跟鞋时，跟腱容易受伤；而穿平底鞋时，就没有这个问题。建议条件允许时，少穿高跟鞋，并且保证每双鞋有足够的缓冲能力。如果你感觉不适，需要及时治疗，具体措施包括休息、冰敷、按摩、举起伤足。切忌压迫受伤部位。如果疼痛不断加剧，甚至会搞得你睡不着觉，情况就比较糟糕了，一定要尽早去医院的急诊室进行处理。此外，如果上述方法用过72小时后，情况仍未得到改善，或者疼痛持续一个星期也没有缓解，就要马上去医院。伤好后，再度受伤的几率依然很高，所以，恢复锻炼时不应太急，运动量相当于平时的一半即可。此外，进行了3—4个星期的恢复锻炼后，还需要去医院做一次完整的康复检查。 ……查看全文»
- 2017-03-06 女性运动不当易使处女膜破裂
- 摘要：处女膜破裂并非只有在初次性生活时处女膜才会破裂，有不少外力状况下处女膜也会遭到破坏。有体操专家称，由于长期进行侧翻、大劈叉等动作，女孩子的处女膜通常练两三年体操就会损坏。 ……查看全文»
- 2017-03-13 女性运动不当易使处女膜破裂
- 摘要：处女膜破裂并非只有在初次性生活时处女膜才会破裂，有不少外力状况下处女膜也会遭到破坏。有体操专家称，由于长期进行侧翻、大劈叉等动作，女孩子的处女膜通常练两三年体操就会损坏。 ……查看全文»
- 2017-03-22 女性运动不当易使处女膜破裂
- 摘要：处女膜破裂并非只有在初次性生活时处女膜才会破裂，有不少外力状况下处女膜也会遭到破坏。有体操专家称，由于长期进行侧翻、大劈叉等动作，女孩子的处女膜通常练两三年体操就会损坏。 ……查看全文»
- 问答
-
怎么样生女儿
身体呈弱酸性，怀女孩的机会大。所以你要多运动，运动之后身体呈弱酸性。女运动员结婚后大多生女孩。并且你老公也要多运动，和你增加性生活的次数。总之这样只是增加可能性。主要是运气。[详细]
- 问答
-
女性银屑病要如何治疗
适当参加运动。运动可促进女性荷尔蒙分泌，喜欢运动的女性相较于不爱运动的女性，往往体内荷尔蒙分泌水平更高，具体表现为月经更加规律，肤色毛发都更有光泽，食欲等总体需求可能更高。[详细]
- 问答
-
做爱的时候怎样才能到快感
你好，男性与女性获得性感觉的部位与感觉刺激强度的反应各不相同，因此，为使彼此都获得最大的快感，男性可观察女性的反应。每位女性偏好的性运动各不相同，以骑乘体位让女性掌握性运动的主权，...[详细]
- 问答
-
女人怎样减肥
很多女性都不太喜欢运动减肥，但是运动减肥恰恰是最健康科学的减肥方式，女性的体力一般没有男性的好，运动量也没有男性的大，如果女性朋友想要提高运动的脂肪燃烧率可以在运动前服用比如千林然...[详细]
- 问答
-
上下抖动乳房有伤害吗？
你好，就你所述的情况，是女性运动需要注意的一个问题，女性锻炼身体时包括：跑、跳、甩动等运动就需要采用略紧收胸的胸罩为宜。建议运动前佩戴收胸的胸衣，这样运动起来才不会导致乳房的运动性...[详细]
- 问答
-
太原妇科人流医院哪家好
避免进行剧烈运动夏季炙热高温，很多女性想通过运动来减肥。女性做完无痛人流后，要避免进行剧烈运动，半个月内要禁止性生活，避免进行重体力劳动。因为，人流后，女性的身体比较虚弱，剧烈运动...[详细]
- 问答
-
太原市好的人流医院
避免进行剧烈运动夏季炙热高温，很多女性想通过运动来减肥。女性做完无痛人流后，要避免进行剧烈运动，半个月内要禁止性生活，避免进行重体力劳动。因为，人流后，女性的身体比较虚弱，剧烈运动...[详细]
- 问答
-
女生第一次没见红都有什么原因？
女生第一次没见红可能是先天性因素，也可能是后天因素。有些女性的处女膜非常的薄，在第一次过性生活的时候可能会出血太少，肉眼无法看到。另外女生第一次没见红还可能和一些运动有关系，如果女...[详细]
- 问答
-
恢复盆底功能在运动时有哪些注意的地方？
女性运动的时候要注意的是不要用太多腹压，尤其在产后恢复的时候，像举重、跑步等这些运动是不适合的，女性可以做游泳之类不增加腹压的运动比较好。[详细]
- 问答
-
经常运动可以预防乳腺疾病发生吗？
你好，运动不仅可减轻体重，还有助于增强抵抗力，预防乳房疾病的发生。有研究显示，经常运动的女性，患乳癌的几率比不运动的女性低30%。[详细]
