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呼啦圈
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2014-01-07 转呼啦圈能减肥吗?
摘要: ……查看全文»
2009-04-03 减肥:转呼啦圈的塑身秘密
摘要: 转呼啦圈是一种运动强度较低,在均匀减脂和雕塑腰腹线条方面表现出众的塑身方式,许多女明星如萧蔷、张惠妹等人都是它的拥戴者。今天介绍一款与普通呼啦圈不同的软呼啦圈健身,其柔软的质地能更加彻底地运动到全身肌肉。健身好帮手软呼啦圈作为经久不衰的健身产品,深受广大爱运动、追求健康的时尚女性钟爱,它不但可以调节长短,还很有弹性,既能减脂又能按摩,运动完毕之后可以折叠放入小手袋中。软呼啦圈具备点式按摩的功能,对穴位、经络、关节、肌肉有极强的针对性。它独特的设计使健身者运动起来轻重有别,有力度差,如真人按摩一般。它对便秘、肌肉劳损、瘦身、减肥有极大的作用,短期内还可以改善腰酸背痛和消化不良的问题。在使用软呼拉圈进行全身运动前要舒展身体放松一下,试着在手臂、背上、腿上、肩膀和其它你能做到的地方进行运动,它还能做各种各样的伸展运动。如何正确使用呼啦圈?1、摇呼拉圈可以达到运动的效果,不过运动的时间一定要够久,因为摇呼拉圈的运动强度并不很高,唯有延长运动时间且持续运动,使其达到有氧运动的阶段,才可消耗身体储存的脂肪及过多的热量。2、呼拉圈并非越重效果越好。或许较重的呼拉圈在开始的那一刹那,需要花较大的劲儿才能甩得动,之后便成为一种惯性运动,重点还是运动的时间,否则短暂的剧烈运动属于无氧运动,只会换来肌肉的酸痛,并不会消耗多余的热量。3、呼拉圈在甩动时会撞击腹部、背部内的脏器(如肾脏),太重的呼拉圈撞击的力量也较大,恐有伤及脏腑的危机,还是选择重量适中的吧。4、需要摇多久才足够?一般每周运动3次,每次至少30分钟。由于摇呼拉圈的运动强度并不很强,如果要增加心跳速率,就必须加快摇动的速度。跟我做! ……查看全文»
2016-06-29 呼啦圈减肥的注意事项
摘要:呼啦圈减肥方法,相信所有的女性朋友对呼啦圈都不陌生,它既是一种比较有趣的运动方法,也是一种特别好的减肥方案,因此很多女性朋友会选择通过呼啦圈来进行减肥。那么在呼啦圈减肥方法的过程中需要注意哪些情况呢? ……查看全文»
2016-12-28 呼啦圈能瘦腰吗? 转呼啦圈瘦腰要注意这6点
摘要:大家都知道转呼啦圈是一种很不错的运动减肥方式,因为可以帮助瘦腰。转呼啦圈是很简单的运动,在家我们随时都可以玩,特别是一些女性很喜欢,转呼啦圈能够很好的帮助我们胃肠的蠕动,有效的帮助消化,缓解便秘的现象。但是你知道吗?转呼啦圈如果不注意的话,也会对身体不好。对此,下面就来看看转呼啦圈瘦腰要注意的几点注意事项。 ……查看全文»
更多»“呼啦圈”相关问答
呼啦圈

您好可以减肥的尤其是对于腹部但注意要选择轻质的呼啦圈否则对肠管不好的祝您健康[详细]

呼啦圈瘦腰

1,你要是运动减肥效果不明显,我估计你就是饭量比较大,运动量再大也抵消不了摄入的热量,你适当控制饭量,再坚持运动。靠少食多餐,用蔬菜代替一部分主食,[详细]

呼啦圈瘦身

您好,做呼啦圈运动可以减肥的。要注意:饭前饭后1小时之内不运动;不将呼啦圈放在脖子上运动;女性孕期、月经期避免运动。[详细]

转呼啦圈。。

最好是饭后半个小时后运动,不要刚吃完饭运动,那样会胃下垂。还有饭后两个小时内一定要运动,这样有利于减肥。每天转三十十分钟即可。您还可以参照一下赵奕然减肥操。另外早上吃好、中午吃饱、...[详细]

转呼啦圈的危害?

根据患者的描述分析,每日摇呼啦圈是一种全身性的运动,可以达到运动瘦身效果的。你好,建议患者是可以参考国家体委会推行的”三三三”运动,每周运动三次,每次至少三十分钟,应该在摇呼啦圈之...[详细]

呼啦圈减肥

有P用,我家哪个超级大好号的都没效果....反弹快!谁会坚持到老...呵呵![详细]

呼啦圈能瘦腰吗

呼啦圈能瘦腰的,减肥方法很多.在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功![详细]

呼啦圈怎么转

在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止.这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿,小腿变粗.不...[详细]

转呼啦圈有坏处吗

根据你提供的情况,考虑是正常的生理现象,坚持做呼啦圈之类的运动,可以有效的减肥,及时的自我调理。只是需要注意呼啦圈的运动量,一开始的时候不可以过快,对症治疗,祝你健康[详细]

呼啦圈能减腹部的坠肉吗

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要...[详细]

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