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塑造完美下半身
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2013-09-10 塑造完美下半身 三套骨盆操减腰提臀
摘要: 腰腹部是女性很重要也是很容易囤积脂肪的部位,今天小编给我们推荐了一套骨盆减肥操,针对腰腹部减肥效果明显,还可以美化臀部线条,提臀效果明显。 ……查看全文»
2016-03-29 强效瘦腿减肥操 4款减肥操塑造完美下半身
摘要:怎么才能快速瘦腿呢?腿部粗壮导致很多漂亮裙子都穿不了,穿上了也是减分的效果。所以赶快来练习瘦腿操吧,时常活动一下双腿,才能促进腿部脂肪燃烧,防止形成肌肉腿。 ……查看全文»
2012-05-03 完美下半身 只要睡前一分钟
摘要:拉伸筋骨是keep fit的最佳方案,每天睡觉前,在床上折腾1分钟,坚持2星期左右,你就会看到效果! ……查看全文»
2009-04-03 修炼下半身完美曲线的小妙招
摘要: 春天一到,城里各大健身房也空前热闹起来,除了一帮肌肉男,穿着热裤短裙小背心的女孩们也乐于大秀纤腰和美腿,赫然使人觉得,健身房也是个比美的地方呢! 运动简直太没劲了。现在,你需要的是简单到可以在家练习的运动,也要做健身房里的靓女! 动作示范:力美健健身俱乐部(正佳店)国际私人教练叶子 瘦身学前班:站姿要挺拔! 在叶子看来,锻炼不仅能够使人拥有好运动的人总是看起来小一点。而健身房里的美女关键的一点是勇于正视自己的身体,自信,并且知道如何通过穿衣扬长避短。进行以下的居家运动时,叶子建议穿有弹性以及纯棉制的服装。 本期将要示范的,是针对手臂)分别设定的瘦身动作,看似基本的练习法,但坚持下来效果不容小觑,更重要的是,只要一点空地即可练习,十分方便。 练习前,叶子教练首先强调站姿对于瘦身的重要性。众所周知,瘦身是一项需要意志力的长期行为,因而从决定瘦身的一刻开始,就要督促自己站得挺拔,包括身体向上提,尽量打开双肩,收腹挺胸等。叶子表示,除了身体上的准备,正确的站姿也是一种精神上的暗示。“很多女性花钱来健身,但总是歪歪斜斜站得随便,因为意念不集中,效果往往也不好。”此外,长期穿高跟鞋易使一些人出现塌腰现象,对这部分人来说,尤其需要多做腹部收紧练习,以纠正不良身姿。总之,只有端正了站姿,才谈得上真正进入瘦身训练课程! 需要注意的是,运动完成后,也要进行拉伸,达到放松及缓解酸痛的目的。动作要领腹部减脂可以借助家里的凳子、沙发或健身球等道具,也可以双腿悬空进行。具体要领如下: 平躺在垫子上,向上抬起双腿,大腿与小腿保持90°,手伸向头顶,保持双腿姿势,身体前屈,反复进行。 注意在练习过程中应始终把头低下,下巴尽量贴近锁骨;肩膀放松,身体力量集中于腹部,同时注意呼吸协调———呼气起身,吸气落下,切记不要憋气。也可加高难度,进行两腿交替屈伸,但同时要注意保持上身稳定。10-20次为一组,连做3-4组。拉伸动作 腹部练习后的拉伸动作是双手撑地,头和腰部以最大限度向后弯,柔韧性好的话,也可以坐在垫子上,双腿打开成一字腿,身体向前弯,坚持10-20秒。 明星支招 台湾小天后蔡依林非常喜欢购买各种器材进行健身,其中呼拉圈是她最喜爱的一种健身器材。据说她的瘦腰秘诀就是看电视的时候猛摇呼拉圈,既能坚持得久又不会枯燥。此外,想要腹部瘦下来,除了纠正饮食习惯,多吃果蔬,少食精糖,多喝开水来加速肠胃蠕动之外,还要养成时刻收腹的习惯,坐着或走路时都要如此,长久取胜。 ……查看全文»
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下半身肿胀

就是因为长时间坐着没有运动导致的。所以为了自己好坐了一段时间就要站起来运动活动一下胫骨的,让血液循环的。这样下半身才不会肿的。[详细]

下半身盗汗

下半身瘫痪

治疗原理与腰椎间盘突出症的治疗方法一样.腰椎间盘突出症的治疗方法很多,不同的时期、不同的病情、不同的体质应选择不同的治疗方法,方法得当,就容易取得好的疗效。从目前临床治疗腰椎间盘突...[详细]

下半身酸软

你好!根据你的描述,考虑是肾虚,元气虚弱,腰膝酸软。还会有疲倦嗜睡,失眠健忘,大便不好,月经不调等。少吃寒凉食物,适当体育锻炼。注意休眠及营养,多运动,应该是体质问题,如果是疾病会...[详细]

下半身消瘦

按所描述的说,考虑到饮食要健康营养然后少吃多餐,多补充多种维生素,多吃养生的视食品[详细]

下半身痒

你好,根据你描述的情况主要考虑为阴囊湿疹。像你这种情况主要是湿疹的表现,建议你可以服用西替利嗪片强的松片维生素C片等药物,另外配合外擦湿毒清软膏。注意休息,多喝开水,饮食以清淡为主...[详细]

瘦下半身

局部减肥,尤其是下半身减肥,最好通过运动或者按摩理疗。可以增加下肢的运动量。譬如:跳绳、爬山、慢跑。但不建议进行爆发性的运动,譬如短跑、蹦台阶等。那样会增加退步肌肉块,不容易减下来...[详细]

下半身浮肿

造成浮肿的原因很复杂,它潜伏在大脑、肌肉、骨骼、淋巴、皮肤等各个部位。浮肿会使代谢变差,肌肤容易有皱纹、色斑和松弛;还会产生蜂窝组织和赘肉。由于重力的关系,下半身尤其容易发胖。而且...[详细]

下半身腿凉

这可能是风湿的原因,可查查风湿全套.风湿全套是一个血液常规检验的组合,一般包括四项:风湿因子,类风湿因子,血沉,c-反应蛋白.检验结果对风湿病和类风湿病有明确的诊断意义.[详细]

下半身没知觉

你好,积水如果很多,可以先穿刺抽取一部分,之后可以考虑抗肿瘤中医药灌注治疗,同时积极有效的抗抗肿瘤治疗是关键,如果有低蛋白血症,可以适量补充些蛋白,通过积极对症治疗,患者的情况会逐...[详细]

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