- 2010-03-18 练习瑜伽治疗高血压
- 摘要： 纽约的科学家观察了瑜伽术、听经典音乐和自然声音对精神性高血压的影响。结果显示，没有采取治疗干涉人的高压，血压在3.7分钟后恢复正常；采取深呼吸干涉人的高压，血压恢复到正常需要2.7分钟。 ……查看全文»
- 2010-04-30 瑜伽完全呼吸法练习介绍
- 摘要： 也许是越熟悉的事务越容易被人忽略吧，很多瑜伽练习者执著于高难度的动作，执着于身体的柔软度，却独独没有关注呼吸。是啊，呼吸是人类的本能，有谁是不会呼吸的呢？如果你也抱着这样的想法，那么就是你还没有真正了解瑜伽。 ……查看全文»
- 2014-06-22 男性练习瑜伽注意事项
- 摘要：瑜伽是现在人们喜欢的一项健身运动之一，练瑜伽的好处有很多，以下就是男性练习瑜伽注意事项。 ……查看全文»
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练习瑜伽的时间
清早起床和晚上入睡前利用10-15分锺练习瑜伽呼吸和冥想；午餐前和下午茶的工作间隙利用瑜伽体位活动头,颈,肩,利用桌椅做一些原地的扭转和伸展.除此之外,周末的早晨放弃赖床的习惯,清...[详细]
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我想练习瑜伽但不知道瑜伽对于练习者的身...
病情分析：你好，患有高血压、心脏病、腰椎、颈椎等疾病的人有很多的体式都不适合做的，这要具体到个别的体式。还有经期的女性最好不要做头部低于心脏和骨盆的动作。孕期的女性也有很多动作不能...[详细]
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练习做瑜伽可以瘦身吗？
你好！瑜伽能瘦身，但是效果比期有氧运动来说要慢很多，瑜伽需要长期坚持，如果你想快速的减肥就加上有氧运动吧，有氧运动在先，运动完后做瑜伽。[详细]
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瑜伽腹部减肥练习
你好，瑜伽腹部减肥练习很好，瑜伽还可以培养内在气质。多做腹部力量和扭转的练习，尽量多做站立的。还有就是瑜伽习练前和习练中都不要喝水，等过了至少二十分钟再喝，才能减下来。而且不要以为...[详细]
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瘦身练习瑜伽有效吗？
你好，做瑜伽是可以对身材有个很好的修饰调节作用，也不用担心把肉转化成为肌肉，是一个消耗脂肪的过程的。七日瘦身瑜伽并不是说在七天就能瘦下来，它是需要一段过程的，如果你在明年之前能天天...[详细]
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睡觉前练习瑜伽可以吗？
瑜伽练习最好的时间是早晨，能够给你一天的工作学习带来活力，如果早上没有时间的话下午或晚上也可以，下午最好是4点左右，练完后1个小时再吃饭，晚上可以吃完饭后七八点左右练习最好，不要太...[详细]
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瑜伽腹部减肥练习
你好，瑜伽腹部减肥练习很好，瑜伽还可以培养内在气质。多做腹部力量和扭转的练习，尽量多做站立的。还有就是瑜伽习练前和习练中都不要喝水，等过了至少二十分钟再喝，才能减下来。而且不要以为...[详细]
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练习瑜伽真的可以瘦身吗？
你好，每天坚持练瑜伽是有助于减肥的，但如果光靠练瑜伽是否能明显达到减肥的目的这还要看您的饮食及生活习惯而定如果坚持练瑜伽和注意饮食等减肥效果还是较好的。[详细]
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我担心练习瑜伽后吃东西会白练习了，怕发胖...
瑜伽是一个通过提升意识，帮助人们充分发挥潜能的哲学体系及其指导下的运动体系。1、瑜伽确实具有减肥作用，但是和其他的减肥方法一样，贵在坚持。2、最根本的减肥方法还是饮食控制，如少吃告...[详细]
