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散步
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2017-10-10 散步的误区
摘要:例如,倒着走对于腰部力量有一定促进作用,但不适合所有人,有的老人跟风,或者不顾环境是否安全,倒着走有摔倒的可能,甚至造成严重后果。有的学人家使劲摆动双臂,以为能加大运动量,可这种姿势只适合步速快的人,否则会使得上肢很累。其实,走得慢,手臂前后自然摆动最好,没必要刻意增加动作。如果想锻炼得更全面,中间做套操效果更好。 ……查看全文»
2017-10-11 散步的益处
摘要:散步对骨质疏松症、颈腰椎病、肥胖症、高血糖、高血脂、高血压、冠心病、动脉硬化、中风后遗症、神经衰弱、抑郁症、便秘、免疫力低下等疾病,有着辅助治疗的作用。 ……查看全文»
2017-06-15 散步的健身法
摘要:快走时将手臂伸直,举过头顶,两掌重叠,以此增加快走难度,为保持平衡,全面调动后背、腹部、手臂和腿部肌肉参与运动。不要小看了这简单的上举手臂动作,手臂上举,改变了身体惯常姿势,血液要到达指尖,需改变循环方式,需要强有力的心肌功能的支持。 ……查看全文»
2017-10-11 孕妇散步指南
摘要:在怀孕的时候多散步是对胎儿有很多的好处的,尤其是在孕晚期的时候,散步可以促进生产,孕期一般在散步的时候最好要有家人的陪同,这样的话万一有什么样的事情还可以照顾一下,那么在怀孕的时候,孕妇在每一天的时间里散步有没有限制时间呢?一天运动多久比较好呢? ……查看全文»
更多»“散步”相关问答
散步。。。

你好肚脐眼多是宗气之府,常吸肚脐眼可使宗气充足,提高抵抗力.[详细]

饭后散步

你好这个情况散步有助于消化,不能跑步的[详细]

孕344该散步了吗?

你们现在都是这么大的话,吃完饭后还是注意多走动,一下子这样子的话也会有好处的。[详细]

散步能减肥吗

你好,散步能减肥科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持[详细]

散步是肾病良药吗?

英国拉夫堡大学对两组慢性肾病患者进行了散步与健康关联对比研究。结果发现,多走路可增强免疫系统抗击感染的能力,还可减少体内炎症,从而有利肾脏健康。[详细]

散步对贫血好吗?

你好,散步对于贫血是好的。因为贫血患者不能做过度激烈的运动,但是也不能完全不运动,所以贫血患者可以通过做像散步这样的简单的,运动量不大的体育锻炼。适当的体育运动可以增强体质,改善食...[详细]

流产可以散步吗?

你好,流产后可以适当外出走走的,不可以过于劳累为宜。建议你流产后多喝鸡、鱼、排骨汤来增强营养促进身体恢复为宜。一月内禁止同房,两周内禁止盆浴。[详细]

痛风能散步吗

你好,痛风是可以散步的,患了痛风病后确实可以进行适当的运动,散步对病情的恢复也是有好处的,但要适时适当的选择运动方式,最好不要选择激烈的运动方式,这样会加重病情,适量的散步会对病情...[详细]

腹泻能去散步吗

你好!若是病毒引起来的腹泻的话,我建议你主要以抗病毒治疗为主,并注意休息,多喝水,进食清淡容易消化的饮食,最好少散步。但若是因消化不良引起的腹泻的话,在外面去散步是可以的,因为那样...[详细]

怀孕散步对宝宝好吗

你好,在怀孕期间散步,对胎儿发育有一定的帮助,女性在怀孕初期一定要多注意休息,由于,怀孕前期是胚胎发育期间属于在饮食以及运动方面要多加注意,每天清晨散步,可以呼吸一些新鲜空气,对胎...[详细]

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