- 2021-10-26 柠檬有助于睡眠吗
- 摘要：柠檬有一定助眠的效果，但是作用并不大。 柠檬中含有的柠檬酸，被释放出来后就会与空气中的有害物质相结合，起到净化空气的作用，而且柠檬的味道清新，可以降低人体兴奋度，使人放松心情，起到一定的助眠效果，但是助眠的效果并不理想。柠檬的主要功效是可以预防心血管疾病，开胃、消食、生津止渴、解暑，尤其是富含丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力的作用。 如果想要起到助于睡眠的效果，可以尝试在睡前喝一杯温热的牛奶，或者蜂蜜水加牛奶、银耳百合莲子粥，都有助于睡眠。如果存在严重的入睡困难，则需要及时就医，遵医嘱使用安眠药物缓解症状。 ……查看全文»
- 2017-03-10 吃什么有助于睡眠
- 摘要：很多中老年人都有失眠的困扰，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。 ……查看全文»
- 2017-03-06 哪些穴位按摩有助于睡眠？
- 摘要：选择好穴位后，一般用食指、中指压在穴位上，沿顺时针方向按揉。有左右穴位的要交替进行，指法要有力，但是不能引起疼痛，同时做细而均匀的腹式呼吸，全身放松。 ……查看全文»
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什么有助于睡眠
你好，有规律地生活节奏有助于快速入睡。按时睡觉，按时起床，每天做运动，最好是在早晨，节假日也不要例外。睡前应常规地放松，避免从事刺激性地工作和娱乐，睡前不要去讨论家务事避免引起争论...[详细]
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缬草有助于睡眠吗？
治疗失眠缬草的粉红色花朵缬草可缓解失眠、睡眠障碍、慌乱、焦虑症以及其他失调病症，同时也可放松肌肉，使内环境油恢复稳态。缬草似乎往往在服用较长时间（数周）后才生效，不过也有很多使用者...[详细]
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有助于睡眠的食物i
失眠考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致，可在医生的指导下使用安神补脑液或者枣仁安神颗粒进行治疗较好。平时要多吃坚果类食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息时间，避免劳累，不要...[详细]
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睡前喝牛奶有助于睡眠
你好,喝牛奶是可以一定程度上盖上睡眠,酸奶更好,温和一点的能很快接受,对胃肠也不产生刺激,要是冷的就让人有个适应时间,在讲冷刺激灰令人清醒的,对睡眠的好处不大.但是吃了牛奶后最好嗽...[详细]
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吃什么有助于睡眠啊
牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却...[详细]
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什么枕头有助于睡眠
你好，根据你描述的情况分析考虑建议试试以下方式来提高睡眠质量： 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡...[详细]
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吃什么有助于睡眠啊?
百合具有清热、润肺、祛烦、宁心安神等功效。食法：可以用百合与粳米或糯米煮粥，加适量冰糖调味食用。大枣有补脾、安神的功效。神经衰弱、心躁不寐的人，可每晚交替用大枣、莲子、百合，加水适...[详细]
