- 2017-03-04 快速进入睡眠的绝佳方法
- 摘要：在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做个计划。这种方法可以帮助你减少烦恼、放松大脑，使你能够一上床就很快入眠。 ……查看全文»
- 2017-03-14 快速进入睡眠的绝佳方法
- 摘要：长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热，通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。 ……查看全文»
- 2016-03-23 老人失眠怎么办 如何快速进入睡眠
- 摘要：老年人快速入睡都有哪些方法？老年人已经步入了人生的最后阶段，身体的各项健康指标也在慢慢的下降，所以最好老年人的养生保健工作是重中之重，为了让老人安度晚年，健康的身体必不可少。 ……查看全文»
- 2016-05-03 改善睡眠质量 9个建议助你快速进入睡眠状态
- 摘要：良好的睡眠是保持生命活力，保持饱满的精神状态的必须。那么，对恨不得一天有48小时的人来说，如何快速进入睡眠，不把时间浪费在等待入眠上？睡眠频道有9个帮助你快速进入睡眠状态的建议，一起来看看如何快速入睡吧。 ……查看全文»
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失眠怎么快速进入睡眠
失眠入睡困难，可以躺在床上听一些舒缓和轻松的音乐，有放松身心，快速进入睡眠状态的作用。如果经常的失眠，也可以睡前泡温水澡或者用热水泡脚以后，按摩足底的涌泉穴，同时进行头部太阳穴的按...[详细]
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如何快速进入睡眠
想要快速入睡可以在睡前喝一杯温热的牛奶能够安神，也可以听一些舒缓的音乐或者用热水泡脚，有利于脚部的血液回流，全身血液循环，对于快速入睡是非常有好处的。睡觉之前不要太兴奋，需要让自己...[详细]
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如何快速进入睡眠状态?
①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣，蜂蜜、小米，牛奶等，晚上可饮小米、...[详细]
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睡不着,怎么办?如何快速进入睡眠.
8种方法使你尽快入睡 美国纽约市一家医院的睡眠实验室主任凯瑟琳·阿尔伯特医学博士发现了尽快入睡的8种方法。 一、睡觉前先洗个澡，使身体放松，因为洗澡可以提高体温，使人困倦。睡...[详细]
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失眠了,怎么才能快速进入睡眠
深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗，如天麻丸、灵芝片等。睡前不宜思考问题或看书，避免紧张的脑力活动。...[详细]
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失眠了,怎么才能快速进入睡眠
您好，失眠多跟劳累，精神紧张，压抑等因素有关的，可在医生的指导下使用安神补脑液或者七叶神安丸、谷维素和维生素B1进行治疗较好[详细]
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如何快速进入睡眠状态?
你好上述情况多属于是植物神经功能紊乱的原因导致的 建议首先是在控制好血糖的基础上使用 健脑补肾丸 谷维素和参芪五味子治疗的[详细]
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吃什么药晚上能快速进入睡眠，又没有副作用
不要非常伤健康的类型，知道的麻烦告诉一下！ [详细]
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宝宝为什么不睡觉？应该怎样哄宝宝快速进入睡眠状态？
首先要保证睡觉前宝宝不做剧烈运动，每天坚持重复睡前的一套程序，让宝贝感知做这些就是要睡觉了，宝宝即使不睡到时间也要躺在床上，可以给宝宝唱儿歌讲故事，慢慢培养宝宝良好的睡觉习惯[详细]
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失眠了怎样能快速入睡
失眠了可以通过以下方法快速入睡:1.如果出现严重的入睡困难超过半小时，最好是起床适当的活动后再上床睡觉。避免入睡困难引起焦虑情绪，反而不利于患者入睡。2.可以用热水泡脚或冲热水澡，...[详细]
