- 2017-06-19 哪些健身动作有利健身?
- 摘要：两手各持一只哑铃，下弯上身，直到上身几乎与地平行。弯曲肘部，慢慢将一只哑铃提到腰的位置，然后放下。再将另一边的哑铃提起。做的时候要感觉肩胛骨向里收缩。 ……查看全文»
- 2017-10-16 厨房健身的6个健身动作
- 摘要：这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时，让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉，又可以减轻长期站立的疲劳。 ……查看全文»
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健身动作不当导致腰疼怎么康复
你说的症状主要是运动不当导致腰扭伤引起表现，建议舒筋活血通络止痛，可以针灸，推拿红外线理疗，服用腰痛片，注意先卧床休息。[详细]
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刚刚做了个健身动作没有负重的就是踮着脚蹲...
你好这种现象大都是一种正常的生理现象有这种现象的人平时最好不要长时间蹲着如果因工作须经常蹲着时可事先准备好矮凳子或可以折叠的小椅子坐着工作可减轻下肢的屈曲程度；久蹲工作后起立时宜慢...[详细]
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腰肌劳损健身动作怎么做
你好，腰肌劳损尽量少弯腰，腰背部软组织都需要收缩来使身体直立。进化的结果使这些软组织在背部处于正常胜利弯曲时，其长度、张力最合适。当弯腰时，腰椎段曲度变直，处于腰椎后方腰椎形成半弧...[详细]
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有没有简单的健身运动
提锻炼身体，一些人就有畏难情绪，并为自己找出很多无法锻炼的理由。其实，锻炼身体并不是一件多么难的事情，下面这十点建议，实现起来并不难，你不妨马上试试。 一、吃一顿营养搭配合理...[详细]
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健身中增加腹压的动作都有哪些？
健身中增加腹压的动作,收腹挺胸,引体向上,仰卧起坐等等,祝你健康.[详细]
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动作
您好：您的情况考虑为长期没有清洗宝宝的头发导致的瘙痒或者湿疹的存在，患者可有不由自主的拽头发，偶尔拽头发不属于异常现象，但是过频考虑为病态，建议积极治疗与预防。建议您注意宝宝的保暖...[详细]
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为何深蹲成为健身中功效最强的动作？
众所周知，深蹲是一种体育锻炼方式，可分为徒手深蹲和负重深蹲，在体育锻炼中比较常见。在日常生活中，体育锻炼方式很多，但深蹲作为其中不起眼的一种，竟成为了健身中功效最强的动作，那么，原...[详细]
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一运动就容易出汗，平时也在健身
平时一运动就容易出汗，考虑与本身的体质有关，如果没有其他的异常表现，可以不用太过担心，在运动过程当中要注意及时补充水分以及电解质，以免出现有功能方面的异常问题。比如可以喝功能饮料，...[详细]
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经期第五天可以去运动健身吗？
可以适当小跑，但最好就不要游泳了。建议经期要均衡营养，可适当补充一些动物血液、红枣等增加铁质的吸收。另外经期要注意保暖，不要吃生冷辛辣的食物。加强经期卫生，因为此时子宫内膜脱落出血...[详细]
