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健身操
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2017-08-07 瘦腿的健身操
摘要:倒立腿部,在每晚睡觉前的半小时内,做下腿部倒立的运动。整个人平躺在床上后,将双腿部抬起紧贴着墙面并且与上半身墙面和腿部呈现90度的状态,每次坚持15分钟之后把腿放下来休息2分钟,在循环一次,长久坚持帮助去腿部水肿很有效果。 ……查看全文»
2017-05-24 孕期健身操
摘要:平躺在床上,双手手心向下平放在身体两侧。先是左腿伸直向上轻举,轻落;再换右腿做同样的动作。做1~2个回合后,休息3分钟再进行下面第二组的运动;再休息3分钟,进行下面第三组运动。 ……查看全文»
2017-06-19 准妈妈的健身操是
摘要:站立抬腿:手扶椅背站立,然后,右腿向前抬起,还原后,再向右侧抬起,还原后,再向后抬起。右腿练完,再换左腿,向前、向侧、向后抬起。 ……查看全文»
2017-06-19 简易家居健身操
摘要:这个动作可以用在很多时候。如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力,绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组,每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳。 ……查看全文»
更多»“健身操”相关问答
健身操

你好,有个体差异的,只要坚持锻炼即可的,注意饮食易消化避免辛辣刺激医生询问:[详细]

跳健身操

你说的问题应该说不是很好的,运动健身的时候身体应该尽量的松弛,和日常的衣物是有一定的不一样尤其是女性的生理特性,应该传上一些紧身衣比较好,还有就是应该注意饮食,合理的运动,避免饭后...[详细]

瘦身健身操

你好,对于瘦身健身操是有很多的,希望你可以好好看看我说的瘦身健身操的啊,瘦身健身操,你不要担心的,肌肉的横向生长需要无氧训练,跳健身操是有氧运动的,所以没问题,不会长粗的除非你重负...[详细]

能练健身操吗能练健身操吗

你好,根据你所描述的情况,说明病毒没有复制,没有传染性。你好,根据你所描述的情况,可以练健身操的,加强营养,忌烟酒。[详细]

丰胸的健身操有哪些?

盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;用鼻吸气,控制双肩不上抬,充分扩展胸廓,同时上半身前倾、腹部尽量下压;上半身倾至最大限度,屏住呼吸;等到憋...[详细]

经期能跳郑多燕的健身操吗?

您好:: 最好不要,因为经期本身身体的消耗就比较大,剧烈运动之后对身体不好。你如果经期想运动的话,可以做一些瑜伽。[详细]

跳健身操能减肥吗?

您好;这位朋友,这种情况建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.减肥贵在坚持.[详细]

产后可跳健身操?

你好,是可以的,建议你最好是时间不要长就可以了,祝你健康!你好,是可以的,建议你最好是时间不要长就可以了,祝你健康![详细]

跳健身操时晕倒,这是为什么?

你好,根据你的情况,血糖是正常的,建议适度运动。[详细]

卧室健身操的有那几式?

卧室健身操的样式,第一式,躺在床上,双手抱住右腿,将右膝盖往胸部方向靠近,头往右膝盖靠近,停5秒,换另一侧,重复0次。躺在床上,双手抱住双腿,将膝盖往胸部方向靠近,头往膝盖靠近,停...[详细]

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