你应该一步步来，而不是一步到位，慢慢调整才会有效果。[详细]

生物钟亦称生物节律，是生物体随着时期变化的各种情绪、行为、体力、形态及智力等生物节律性周期变化。当它运行到高潮期，大脑、体力和精神都处在最高状态，因此无论学习和工作效率极高。1.算...[详细]

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七...[详细]

请问我的这种联想是什么意思》你的情况有可能是你过于兴奋或是精神压力到导致的。[详细]

主要靠大人，才能慢慢形成习惯但是现在你宝宝还小不可能跟大人的生物钟一致的他睡得多，而且还要3个小孩喊醒了吃东西，晚上都是，起码要4个月的样子才行，我们现在基本跟我们一样了，每次我们...[详细]

你所说的这种情况是个人身心平衡失调的表现，关键在于自己的调整。维生素没有效果。应该调整好心态，避免压力过大，情绪稳定，避免熬夜劳累受凉，合理的安排自己的生活作息，养成良好的习惯，逐...[详细]

你好！平时要注意生活要规律，不能长期的熬夜，如果长期的这样下去，最终会到导致脑神经衰弱、顽固性失眠等，严重的情况下会有精神疾病的出现，所以要及时的对症治疗，平时注意调整好自己的心态...[详细]

有规律就好，不用担心，不必治疗。[详细]

你好，人体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。例如人生物钟体的体温在24小时内并不完全一样，早上4时最低，18时最高，但相差在l℃以内。人体的正常的生理节律发生改变，...[详细]

从你的描述看，这种情况应该进行行为调节，饮食运动辅助。你可以根据自己的工作学习的需要，给自己设定比较合理的作息时间，然后通过一个月左右的时间养成良好的作息习惯，比如晚上10点睡觉的...[详细]