- 2012-10-31 晚睡成习 10招让夜猫快速入眠
- 摘要：现代人大多有夜睡的习惯，但当晚睡已成习惯时，睡不着的烦恼也接踵而来。而从临床来看，由生理因素、疾病因素、药物因素及饮食因素所致者的病例数远远少于由心理因素所致病的病例数。那么，有什么方法可以快速入眠呢？ ……查看全文»
- 2015-07-21 失眠怎么办 14招助你快速入眠
- 摘要：睡不好的后果很！严！重！尤其是对女人而言，轻则让人长痘发胖，脸色变差，重则有损五脏六腑的健康。为了保住颜值、Hold住身材、护住健康，一定要拥有良好的睡眠，下面就给女性介绍14个有助于快速入眠的妙招。 ……查看全文»
- 2009-09-23 热水香薰沐浴助你快速入眠
- 摘要： 做女人，自己的脸面问题一定要重视起来，祛痘、保湿、防晒、美白、抗衰老是脸部护理的必修课。那么，怎样才能让粉嫩娇艳的容颜永远不凋谢呢？生活家小编现在就为您提供各式的美容护肤资讯，让美丽容颜常在，让您的青春永远常驻！ 医学研究表明，人体表皮细胞的新陈代谢最活跃的时间是从午夜至凌晨2点，在这个时间段里，身体的一些废物和有毒物质会经皮肤被排除体外。保证良好的睡眠是排毒的关键，但有的时候，由于压力大、焦虑或白天兴奋等原因晚上睡不着，这个时候就需要充分放松一下自己。 1沐浴 临睡入睡不着，最好享受一次睡前沐浴会使体温自然升高，血液循环更加顺畅，血流速度和水压的促进，使全身的新陈代谢加快，每一寸肌肤都得到完全的放松，心情也会随之好起来，尤其秋冬季天气干燥，在家DIY香熏浴最合适。 2照镜子 多照镜子，对着镜子反复做出自己认为最美好的表情，这样你就会在一个美好的心境中入睡。 3听音乐 在睡前可以听一听音乐，使自己沉浸于音乐所营造的宁静、柔和的意境中，使自己的精神及肌肤都得到很好的放松，并能增加肌肤对保养品的吸收能力，对皮肤有很好的保养作用。 4喝牛奶 临睡前还可以喝一杯牛奶，牛奶中所含的丰富的钙质和色氨酸能够使人的肌肉得到很好的放松。牛奶中含有两种有助于睡眠的物质，这两种物质可以和中枢神经或末梢鸦片肽受体结合，给人一种舒适的感觉，有利于入眠和解除疲劳。牛奶助眠的方法尤其适合于神经衰弱着。 5环境 为了更好的睡眠，应该选择丝质或是棉质的被褥;将室内的温度最好保持20摄氏度左右;睡姿应选择仰卧或右侧卧。 ……查看全文»
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怎样快速入眠
治疗失眠长期服用西药对身体可能产生较大副作用，如患者产生药物依赖性，应尽量酌减西药的使用，采用中药治疗。在临床治疗上面，采用中药百眠安、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速、理想...[详细]
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怎么快速入眠
通过口服镇静催眠药可以快速入眠。对失眠患者可以选择口服阿普唑仑或者是地西泮片达到镇静的作用。精神药品的口服存在起效快，但是容易发生后遗反应或者是出现药物的依赖性。镇静催眠药属于特殊...[详细]
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失眠时怎么快速入眠
有失眠症状的个体，要想快速的入睡，一般都需要服用一些能够镇静、安神、助眠功效的药物，通常可以考虑服用佐匹克隆片或者艾司唑仑等药物。不过，这些药物长期服用可能会有一定的副作用产生，所...[详细]
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失眠了怎样能快速入睡
失眠了可以通过以下方法快速入睡:1.如果出现严重的入睡困难超过半小时，最好是起床适当的活动后再上床睡觉。避免入睡困难引起焦虑情绪，反而不利于患者入睡。2.可以用热水泡脚或冲热水澡，...[详细]
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半夜失眠如何快速入睡？
晚上失眠，想要快速入睡，需要调整睡眠环境，要保证睡眠环境温暖安静，并且要保证睡眠环境不要太亮，也可以适当的看看书，或者听一些舒缓的音乐，使自己安静下来。如果不管用，也可以做一些舒缓...[详细]
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失眠怎么办快速入睡
可以使用营养神经的药物来进行治疗，失眠有可能是植物神经出现紊乱引起的。失眠的原因有好多，可能跟工作、压力、焦虑、内分泌失调都有一定的关系。建议患者一定要调整好心态，睡前适当的可以用...[详细]
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晚上失眠怎样快速入睡？
晚上出现失眠的症状，可以躺在床上不要胡思乱想，听一些比较舒缓和轻松的音乐，有利于促进快速入睡。也可以喝一杯热的牛奶，因为牛奶中有色氨酸，也有利于快速睡眠。如果入睡特别困难，可以在医...[详细]
