- 2017-08-15 睡前瑜伽安神
- 摘要：前弯鸽式可伸展双腿外侧肌群，尤其对于平日缺乏运动、久坐的上班族，可促进下半身血液循环，避免废物囤积于下半身，防止大腿外侧马鞍肉的堆积，建议可先从下犬式开始，帮助你先打开双腿后侧经络暖身，更快进入前弯鸽式动作。 ……查看全文»
- 2010-09-03 睡前瑜伽 排毒减压更减肥
- 摘要：生活即是修炼，吃饭睡觉也是修炼。要想修炼成气质女人，就要找一套适合自己的修炼方法，这才是当务之急。想成为气质熟女，其实很简单。每晚临睡前，花10分钟练习这套专业老师推荐的瑜伽动作，就能实现你的梦想。这套睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。虽然这些并不是很高难度的动作，但在做的过程中，还是要根据自己的能力慢慢练习，避免身体拉伤。好吧，让我们一起抛开杂念，随着呼吸感受身心的放松，内心的平和…… ……查看全文»
- 2010-11-01 4式睡前瑜伽缓解工作压力
- 摘要： Office小姐们天天都很累、很忙，买了健身卡也不一定会去。整天说自己状态很差。从现在开始，睡前在家中做半小时瑜伽吧，把的心放在一边，调节心态才是最关键。 ……查看全文»
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睡前瑜伽减肥视频
饮食上需均衡和营养搭配，包括蔬菜、水果、五谷杂粮、菌菇、瘦肉、鸡蛋、牛奶等等都可以吃，但要注意每餐七成饱，尤其是晚餐时如果不饿就尽量少吃一些，而饥饿的时候先吃水果、蔬菜、喝水、喝汤...[详细]
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睡前
你好!睡前吃东西不好,会对肠胃有较大的伤害.一般建议睡前一个半小时不要再进食.空腹喝牛奶主要是牛奶的营养成分被当成普通食物了,所以不好.一般而言是普通进餐6,7分饱后喝牛奶.效果最...[详细]
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瑜伽体式治疗前列腺增生导致的尿频可以吗
瑜伽体式治疗前列腺增生有可能会导致的尿频可以，但要配合医生治疗。前列腺增生是比较常见的一种疾病，多发生于老年男性，可能会出现尿频和尿急以及排尿困难的现象。对于轻微的症状，可以在医生...[详细]
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月经期能做瑜伽吗
月经期是可以做瑜伽的，在月经期间练瑜伽对身体不会造成些影响，还能够有效的让全身的血液得到很好的循环，对于减轻经期内盆腔充血引起的小腹部疼痛有很好的帮助作用。在这个时候女性饮食方面要...[详细]
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练瑜伽对身体真的好吗？
你好，瑜伽好不好，因人而异。如果没有骨骼线闭合的话，是可以练瑜伽的。如果自己已经年龄很大，骨骼线闭合，这样的话，就不适合练瑜伽。[详细]
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瑜伽是有氧运动吗
瑜伽属于有氧运动。瑜伽是有氧呼吸的最佳运动之一。它的冥想和专注可以放松大脑，尤其是在春天，这适合练习瑜伽。春季学习瑜伽有助于身体解毒和激活血液循环，在冬季释放身心积累的能量。有氧瑜...[详细]
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高血压能练瑜伽吗
瑜伽本身是一种有氧运动，而且该运动的活动量不是很大，所以高血压患者在积极口服降压药，稳固调整自身自压的同时可以练瑜伽，反倒通过瑜伽的调整对气息的改善，有助于高血压的控制，但是在练瑜...[详细]
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腰肌劳损可以做瑜伽吗
急性腰肌劳损不能练习瑜伽，慢性的腰肌劳损可以练习瑜伽。练习瑜伽也要慢慢用力，腰部不能剧烈活动。练习瑜伽，要尽量加强腰背部肌肉锻炼，防止肌肉张力失调。可以采取俯卧位用力抬胸抬头，双手...[详细]
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腰间盘突出能练瑜伽吗？
你好，这种情况一般考虑是不能练瑜伽的。腰椎间盘突出生活上要注意；睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，...[详细]
