- 2016-02-26 跑步注意事项：4种跑步姿势摧毁身材
- 摘要：跑步是人们最常见的运动方式。众所周知，跑步能锻炼心肺功能，增强肌肉力量，持续有效的慢跑还可以起到消脂瘦身的作用。但如果跑步姿势不正确，不仅起不到健身、塑形的效果，还有可能给身体健康带来损害，把身体跑走样。 ……查看全文»
- 2011-10-09 对镜子跑步，有效更正跑步姿势
- 摘要： 英国一项研究显示，对于刚刚投身跑步运动的人来说，对着镜子在跑步机上跑步，有助于形成正确的跑步姿势。 ……查看全文»
- 2009-06-09 正确跑步姿势让小腿变细
- 摘要： ……查看全文»
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鸭子步
你这个可能是个人习惯造成的跑步异常。你可以多注意其他人的跑步姿势，平时多练习正常姿势，而且平时走路也要注意，你可能平时走路的姿势就不正确，可以通过后天的不断纠正，可以改变跑步异常姿...[详细]
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在跑步机上跑步对膝盖有害吗
正常情况下在跑步机上跑步对膝盖不会有伤害。要学会正常的跑步，因为姿势不良或者跑步姿势不对，不管是在跑步机跑步，还是在路面上跑步，对膝关节都会有影响。在跑步前应该充分热身，而且不要进...[详细]
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一跑步左下腹会疼怎么回事？
一跑步左下腹会疼可能是跑步姿势不正确，或者是跑步速度过快引起的，可能是在跑步的时候受到剧烈的撞击引起的。平时在跑步前可以先做一些热身运动，并且在跑步的时候尽量保持正确的姿势，跑步的...[详细]
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什么方法可以减肥啊？
你好，游泳减肥效果跟在跑步机上跑步的减脂效果不相上下，而且如果选择合适的游泳姿势和强度的话，游泳比跑步还能减肥呢。[详细]
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跑步后膝关节疼痛是怎么回事如何防治
1、姿势:跑步机不比平常室外跑步，一定掌握好节奏; 2、强度:由小到大，循序渐近，急不得; 3、跑步本身对膝盖就不好，建议骑自行车。[详细]
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什么事跑步的正确姿势
跑步姿势最为人们争议的是脚跟先着地还是脚尖先着地。其实，不论是脚跟用力还是脚尖过于用力，都容易造成受伤。一般来说，初学者比较安全的跑法是脚跟和脚部中部边缘一起先着地。国际田联推荐的...[详细]
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怎样才能跑步快？
首先，必须要有良好的身体姿势；而良好身体姿势的先决条件是具备适当的肌肉力量。一些可以强化肌肉力量的运动如：仰卧起坐、伏地挺身、交互蹲跳、引体向上等都对维持良好的身体姿势以及获得有...[详细]
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跑步多了脚后跟会疼吗
有可能的，可能与你跑步的姿势有关系的，或者与你的鞋子有关系。 ...[详细]
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跑步多了脚后跟会疼吗？
有可能的，可能与你跑步的姿势有关系的，或者与你的鞋子有关系。[详细]
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请问跑步减肥的正确方法？
跑步减肥首先要注意保持正确的跑步姿势。正确的跑步姿势是脚跟先落地，挺胸抬头，不要弯腰弓背，手臂呈弯曲状，在身体两侧平行前后摆动，跑步的过程向前迈腿时，小腿不要超过膝盖，这样可以避免...[详细]
