- 2008-08-29 当心理遇上腰围
- 摘要： 如果不好好管理你的情绪，也是很容易会长胖的。为什么呢？比如生气，身体的皮质醇(一种压力激素)分泌就会增加，它会引起肥胖。另外研究还发现，你越生气、越经常生气，你就越容易发胖而且肥肉最容易长在腰上。如何调节心理状态保持轻盈体态？其实也不难做到。1、巧用音乐餐厅老板让顾客吃得多、吃得快的小手段通常都是：播放快节奏的音乐。这样，音乐越快，你就会不由自主地吃得越快、吃得越多。所以，每次吃饭前，你都要把音乐关掉或者换上一点缓慢、抒情的音乐。2、美美睡上一觉根据斯坦福大学霍华德医学研究所的一项研究，睡眠的时间越少，身体分泌的瘦素(一种能量激素)就会越少。瘦素通过两种方式来帮助减肥：一是它会制止你吃东西；二是它会鼓励你去运动，去消耗身体的能量。越来越多的研究发现睡眠不足影响减肥。另一种刺激你胃口大开的激素，会在你缺乏睡眠的时候跑出来作恶。3、不要“逃”饭早午晚三餐都要健康饮食，不能动不动就“逃”掉一餐。不吃一餐，当你饿得头晕晕的时候很可能就会随便抓起手边任何吃的东西狼吞虎咽。从生理上来说，由于你的血糖直线下降，你会感到极度饥饿，接着你觉得吃多点是理所当然的补偿。再加上你“逃”了一餐以后，你的身体会误以为以后的营养供应都会不足，因此降低了新陈代谢的速度。新陈代谢速度越慢，你就越难减肥。4、阳光也有助减肥身体需要一些阳光来生产一种能带给你愉快感觉的复合胺，它还可以抵制你对甜食的渴望。所以，当你想吃糖果的时候，到室外去透透气，晒晒太阳吧。在白天，保持窗帘或百页窗打开也是一个与阳光亲密接触的好主意。5、运动渗透生活有一项统计显示：每天花在交通工具上的时间，每增加1小时，肥胖的可能性就增加6%。同样地，每天每步行1英里(1609米)，肥胖的机率就会减少8%。怎么样能够在上班不迟到之余又有时间来散散步呢？当你聊电话时，你可以在电话附近来回不停地走动；当你看电视时，在广告的间隙把自己从沙发上拉起来，稍微活动、拉伸一下。当然，想要好一点的效果，做跨步及蹲坐是最好不过了。去购物广场时谨记减肥戒律：不要乘电梯和自动扶梯。6、储存零食的学问如果你能把容易吃胖的零食藏在看不到的地方，就几乎相当于把它藏在想不到的地方了。把糖果放在桌上会便容易引起食用的欲望。因此，把糖果放在不透明的容器或者很远的地方，会让你忘记吃这回事。7、一口一口细嚼慢咽胃需要用20分钟的时间来发送信号告诉大脑，它已经饱了。所以当你吃得太快，大脑不会那么快就反应过来。结论：你意识到饱的时候已经吃过量了。使用筷子可以稍微调节进餐的速度，因为用筷子一次不会夹得太多。8、把餐室照亮餐室越昏暗，你就会吃得越多。为什么？因为较弱的光线使你更加放松、降低你的自觉性。另一项研究则发现，餐室越明亮，你会倾向于吃得越少。所以，考虑调节一下你餐室的灯光吧。9、放松，放松下一次被人气到了，先做10次深呼吸再问问自己：这有什么大不了的？还有一种方法：闭上眼睛，轻轻地用拇指按着太阳穴，慢慢地按摩，把不愉快的事情扔到一边去吧。 ……查看全文»
- 2015-10-29 腰围越粗寿命越短？
- 摘要：据英国《每日邮报》近日报道，腰围过粗会使预期寿命缩短，无论男女皆是如此。研究发现，在排除身体质量指数（BMI）、吸烟、饮酒和运动等因素影响后，腰围过粗的人因心脏病、呼吸系统疾病、癌症而死亡的风险升高。与那些腰围较小的人相比，腰围粗的人早亡风险更大。 ……查看全文»
- 2012-07-12 腰围增粗 莫名怀“鬼胎”
- 摘要：近年来我国随着生活水平的提高及饮食习惯的西化，及一部分中青年女性滥用诸如丰乳、减肥及减缓衰老等的激素类药物及滋补品，使卵巢囊肿呈高发性、年轻化趋势也有可能有关。 ……查看全文»
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腰围
腰椎盘突出,正确叫法是腰椎间盘突出症.腰椎间盘突出症是一个多发病,常见病,它主要因椎间盘劳损变性,纤维环破裂或髓核脱出等,刺激或压迫脊神经,脊髓等引起的一系列症状群的总称. 椎间盘...[详细]
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我男性183cm请问我的标准腰围胸围该是多少啊
腰围 = 身高 X 0.47，你的标准腰围应该是86cm，胸围 = 身高 X 0.48 ，胸围应该是87.84cm。[详细]
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腰椎间盘突出症病人如何正确使用腰围？
你好， 腰椎间盘突出症病人应学会正确使用腰围，即腰部保健带。急性期病人除了在床上休息以外，其他任何活动都要戴腰围；慢性期病人长时间行走或坐汽车时一定要戴腰围，一般活动时不需要戴腰围...[详细]
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我身高1米65,男的,问一下标准腰围和臀围。
病情分析：你好。腰围是这样计算的、腰围=身高 X 0.42 （ 如:身高175cm的标准腰围=175cm X 0.42=73.5cm）[详细]
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腰椎间盘突出倒走可以寄腰围吗
你好，腰椎间盘突出可以寄腰围，但是在寄腰围的时候要注意这些，腰围的规格要与自身腰的长度、周径相适应，其上缘须达肋下缘，下缘至臀裂。腰围后侧不宜过分前凸，以平坦或略向前凸为好。不要使...[详细]
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腰间盘突出射频消融术十天后做燕子飞康复
腰围，主要是为了限制腰部活动，保护腰部的椎间盘。如果做燕子飞的时候还带着腰围，会不方便。可以在活动的时候解掉腰围。活动完后再戴上[详细]
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腰围能带多长时间，我是2013年8月16日开始带腰围子的。
必要时可佩带腰围，但休息时要解除腰围，以免继发废用性腰肌萎缩[详细]
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完美的腰围与髋部的比例是多少
标准腰围=身高×(0.37~0.39)cm。 国际美学专家们评定的90/60/90的最美丽三围比例也告诉我们，腰围到底多少才美，并不是一个可以独立思考的问题。这其中牵涉到腰围和胸围...[详细]
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怎么自测身材是否黄金比例
最佳腰臀比例：用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是...[详细]
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怎么自测身材是否黄金比例
最佳腰臀比例：用一个卷尺，测量你的腰围，然后再测量你的臀围(一定要是臀部最宽的部分)。最后，用你的腰围除以你的臀围，就得到了你的腰臀比例。例如：如果你是女性，腰围是38英寸，臀围是...[详细]
