- 2016-10-19 恐高症是什么心理 恐高症应该如何克服
- 摘要：很多人都会恐高，恐高的人每时每刻都得想方设法避免恐高症“突发”，他们不敢乘透明电梯，不敢站在阳台上，更不用说坐飞机了。那么恐高症是什么心理呢？生活中我们应该如何克服恐高症呢？ ……查看全文»
- 2008-06-05 玩跳水，治愈了我的恐高症
- 摘要： 结婚成家选房子，从顶楼、五楼、三楼，最后挪到二楼。每每在阳台上晾衣服，本来没有多高，可往下探便感觉空空旷旷，地上似乎有只小手在向我摆动，又好像地上有吸力，要把我“吸”到地面上，摔个粉身碎骨。每每此时，我便感到心跳气喘，直冒冷汗。一个大男人，家里登高的家务，比如站着凳子装个灯管都要妻子照应，妻子做不来的，则要求助朋友…… 因为酷爱游泳，夏秋季节，附近的水库成了我的天然浴场。蛙泳、仰泳、扎猛子，我这个年已不惑的大男人，竟快活勇猛得像个小伙子。那次，水库涨水，水天一色。面对绝佳的游泳机会，几个平时胆大的朋友，竟在岸边徘徊起来，你推我搡，就是没有几个敢下水试试的。连最胆大的大武也嘟囔着：我只会个狗刨，到水里还不得沉底！ 看着泛着涟漪、一望无际的水面，我的心痒痒起来。摸摸前心后背冒出的密密汗珠，我脱掉身上的衣服，“扑通”跳进一眼望不到底的清水里，一个猛子扎了下去。见我这个平时站在自家窗台擦玻璃都显得“忐忑不安”的老实人如此壮举，众哥们齐声喝彩。 此时，突然看到哥们老陈一边向远处游，一边向我打着手势。我很快追上，等游到南部靠近岸边的一个地方时，才发现，有一棵歪脖树“支”到水的上方，树顶距水面足足有好几层楼高。稀稀拉拉几个人，小心谨慎攀到树杈上，往下玩跳水的动作。 年过五旬的老陈也哧溜哧溜爬到树上，油黑的身子在树顶上颤了三颤，“咚”的一声，既像蹦极又像跳水似的扎到了水里。过了一会儿，他竟笑嘻嘻地从我的身旁钻了出来。没有说话，朝我挤挤眼，努努嘴，又抬眼望了望那棵歪脖老榆树，挑战我呢！看着比我年长十几岁，平时方方面面都不如我的老陈，怎能让他“较”住？那一刻似乎忘记了害怕，三下五除二攀上树顶，照着老陈的样，雄赳赳、气昂昂地深吸一口气，众目睽睽之下，想也没想地一个前翻，从树顶上直接跳进了水里。 等我从水里安然无恙地钻出来时，我才醒悟：自己完成了怎样的一次心灵蜕变呀！在有水接住的情况下，这竟变成了我释放压力、诠释水性和击碎怯懦的直接动力！ 我和老陈两个玩起了空中跳水，看谁爬得高，爬得快。此时的我，竟已把高空“作业”当成了一次次释放自己多年心灵压抑的兴奋剂！仗着人多胆壮，我和老陈比拼了两个多小时的树上跳水，最终以老陈体力不支败下阵而宣告结束。 也正是从那次偶然的跳水以后，我感觉心灵深处对高空恐惧的桎梏被打破了。从那以后，我不仅经常玩高空跳水，而且冬天在游泳馆里，在“教练”的指导下，站在高高的跳水平台，一次次不断提高自己的跳水高度、难度。经过一年多高空跳水的磨炼，恐高症这个伴随了我30多年的“顽疾”，也就在不知不觉中远去了……畏高， 只是虚假的疤痕关念红（中山大学附属第三医院心理科副教授）哲学家哈利勒·纪伯伦曾经说过，“受苦能凸显坚强的灵魂，最明显的特征就是那伤口痊愈的疤痕”。因此人们常说“时间是治疗伤痛的良药”。其实这只是我们为了保持理智而用疤痕覆盖伤口，假装伤痛已愈，但真正的伤痛并没有随时间流逝而消失，而是偷偷地改头换面继续纠缠我们。文中的“我”即为明证：童年目睹伙伴由高处摔下身死带来的伤痛，成年后悄悄地变成疤痕——畏高，让“我”时时饱受困扰。文中的“我”虽然是一个大男人，但他对高处有着强烈的恐惧感：①站在高处会出现过度的、不合理的、显著而持续的害怕。②在高处会出现心跳气喘、冒冷汗等明显的焦虑反应。③认识到害怕是过度的且不合理的，却无法消除。④焦虑和痛苦明显地干扰了其正常生活和社交活动——房子的楼层越换越低，家里登高的家务，只能交给妻子做或求助朋友。⑤病程已有30多年。 这些都表明，“我”已经达到了“恐惧症”中“恐高症”的诊断标准，属于特定恐惧症。特定恐惧症的“恐怖”局限于特定的情境，如害怕接近特定的动物，害怕高处、雷鸣、黑暗、飞行、封闭空间、在公厕大小便、目睹流血或创伤等。常见的类型包括高空恐怖（即恐高症）、动物恐怖、幽闭恐怖、单纯恐怖等。 特定恐惧症往往是在遗传易感性的基础上，经历恐惧性的特定应激性事件后发病。约1/3的患者亲属有类似病史，且成人的特定恐惧往往是幼年恐惧的延续。特定恐惧症常与严重的应激体验或对特定场景的观察有关，如文中的“我”目睹同伴之死。 特定恐惧症一般在童年出现，即使不治疗，到了青少年早期大多也会消失，只有少数会持续到成年。伤痛可以用疤痕掩盖，当无可掩藏时才进行治疗，这往往是恐高症患者的真实写照。因为促发特定恐惧症的情境很具体，如高楼、广场、狗等，历经多年后，他们往往衍生出很多的方法来回避，如尽可能不到阳台上去。故患者多是因为即将从事某些重要事务，但由于恐惧而难以进行时才寻求治疗的。事实上，特定恐惧症对生活的影响取决于患者回避恐怖情境的难易程度，严重影响生活者，就要积极治疗。 特定恐惧症的治疗主要是暴露疗法，这是行为治疗中的一种常用方法。通常治疗后患者的恐惧强度可得到很大的改善，但很少能使恐惧完全消失，结果有赖于必要的长期反复练习。文中“我”通过“跳水”克服了自己的“恐惧感”，这是对暴露疗法的不自觉应用，所以方法是卓有成效的。刚开始时“我”虽在高处，但高度不是很高；直接面对的是他认为有安全保障的水面，而不是会“摔得粉身碎骨”的地面；沉浸在与同事“比试”胜利的喜悦中。这些让他顺利地迈出了治疗的第一步。此后的长期反复练习，让他终于战胜了恐高症。 但“我”的成功只是个案，由于行为治疗的过程是痛苦的，一般的恐惧症患者并不能自觉地进行自我治疗。问题的解决还有赖于心理医生的帮助，以及自己坚持治疗的巨大勇气和毅力。 只要正视你的伤痛，勇敢揭开虚假的伤疤，总有一天，伤口会真正愈合。（编辑：林洵彦）{42} （以上内容仅授权家庭医生在线独家使用，未经许可请勿转载。） ……查看全文»
- 2012-03-12 如何克服恐高心理
- 摘要：如何克服恐高心理？我们先要了解人们之所以恐高的原因。心理专家认为，恐高是因为内心缺乏安全感，担心自己坠落或失去控制。如果这种“万一掉下去怎么办”的想法形成一种心理习惯，就可能越来越严重。 ……查看全文»
- 2018-01-18 “恐高”是一种病吗？
- 摘要：不知道大家有没有在向高处爬的时候心跳加快呢？如果是的话，那么你肯定不是唯一的一个。不过对于某些人来说，他们感受到的恐惧可能更为强烈：即使是想一下登高梯的场景，就已经十分害怕了。 ……查看全文»
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请问这是不是恐高症？
病情分析：恐高症又称畏高症。恐高的基本症状就是眩晕、恶心、食欲不振。恐高症一般分两种恐高。在高处（比如爬山、在悬崖边）恐高，是生理恐高；怕高处的人或事物（比如追求更高更好地东西），...[详细]
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恐高的原因？
你好!恐高症是对高度的恐惧。有一点点或没有分别在这和bathophobia,对深度的恐惧之间;两个介入对下跌的恐惧。遭受恐高症的人们能经常habituated对尤其高地方,即他们丢...[详细]
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你好，我从小一直就是恐高，小时候在农村别...
恐高症属于恐怖症的一种，只要坚持治疗，是可以治愈的。下述四点，是治疗恐高症的十二字原则。长时间：让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30[详细]
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患者男，21岁，，从小就有恐高症，到二楼...
病情分析：你好恐高症是恐惧症之中的单纯恐惧症。长时间：让患者站在能够引起恐怖情绪的高处，至少持续30[详细]
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你好，那就是说恐高症属心理问题..
你好,恐高症是恐惧症之中的单纯恐惧症.可以通过锻炼的方法克服.[详细]
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你好我从小一直就是恐高小时候在农村别的孩...
恐高症属于恐怖症的一种只要坚持治疗是可以治愈的下述四点是治疗恐高症的十二字原则长时间：让患者站在能够引起恐怖情绪的高处至少持续30—45分钟。[详细]
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请问总有一种恐惧感是怎么回事？
总有一种恐惧感的心理是正常心理，是人们对未知的恐惧或是缺乏安全感，也是一种防御机制。如到了一个危险的地方会感到恐惧，就会提高警惕。但有的人会因为心理问题的原因而感到恐惧，如社交恐惧...[详细]
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恐惧症的自我治疗方法有哪些
你好，很高兴为您咨询，恐惧症，分为几种类型广场恐惧症密集恐惧症幽闭恐惧症，社交恐惧症，还有一些其他类型的恐惧症，比如说恐爱恐狗恐性病，恐高，等等，自我调整主要是调整自己的心态，常用...[详细]
