- 2017-06-19 健身饮食的注意事项
- 摘要:如果运动时间少于1小时,每15分钟应喝水150毫升到300毫升;如果运动时间在1到3个小时,应及时给身体补充糖水以免出现低血糖。此外,运动时一定不要喝冰水,因为剧烈运动时喝冰水会引起消化系统方面的问题。 ……查看全文»
- 2017-06-22 健身饮食要注意三个原则
- 摘要:运动前和运动中不能吃东西。绝大多数人认为运动前不宜吃东西,专家认为不能一概而论,如果感觉肌体需要,适当吃点东西是可以的。此外,运动中身体血液循环加快和水分消耗太多,人会感到渴和热,可适当补充水分,但不能暴饮。 ……查看全文»
- 2016-03-06 健身要吃蛋白粉吗?健身饮食注意
- 摘要:健身要吃蛋白粉吗?健身有哪些饮食注意事项?下面一起来看看吧。 ……查看全文»
- 问答
-
健身饮食计划
你好,要减肥要坚持才行:饮食方面早餐可以是鸡蛋和牛奶,午饭和晚饭尽量以水果蔬菜为主,比如西红柿,黄瓜,菠菜都比较有效,如何感觉饥饿可以喝些粥,尽可能的不吃肉和主食,运动方面可以经常...[详细]
- 问答
-
健身饮食该怎么搭配啊?
你好,粗粮、细粮要合理搭配,副食品种类要多样,荤素搭配:肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质,各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。主食可以提供主要的热能及蛋白质,副食可以补充...[详细]
- 问答
-
健身饮食怎样搭配,我是女性
您好,建议平时饮食均衡营养,多吃蔬菜水果,另外要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于提高身体抵抗力,保持...[详细]
- 问答
-
健身饮食怎样搭配,我是女性
您好,建议平时饮食均衡营养,多吃蔬菜水果,另外要加强身体锻炼,每周至少进行体育活动3-5次,如球类运动、游泳、骑车、跑步等,还要保证充足的睡眠,戒烟戒酒,有利于提高身体抵抗力,保持...[详细]
- 问答
-
健身计划和健身饮食计划
所谓的健康饮食,是指规律饮食。正常的三餐饮食。这样才能使用胃肠的正常功能。 指导意见: 不是只吃某些食物就可以达到健康的目的和减肥的。有赘肉,需要通过多运动,才能实现。[详细]
- 问答
-
健身饮食肠胃我现在每天在健身,有时候感觉...
根据你的描述,你想拥有健康,最好的方法是晚上10点多钟不要加餐了,如果你晚上确实需要补充营养的话,最佳选择是碳水化合物,即淀粉和糖类,如一片面包,一杯牛奶或清淡的稀粥比较好,对身体...[详细]
- 问答
-
肾结石饮食注意?
肾结石患者饮食的注意事项包括:一、大量喝水,保证每天尿量大于2000毫升。二、饮食调整:注意均衡饮食,避免挑食,避免某一种营养物质摄入过多。增加食物中新鲜水果、蔬菜、粗粮以及纤维素...[详细]
- 问答
-
长沙身上有白斑,饮食上该如何注意?
白癜风平时注意休息,避免熬夜,多吃些水果蔬菜,富含维生素的食物,不要吃油腻辛辣刺激性的食物,避免喝酒,避免阳光暴晒,饮食上只能是起到辅助白癜风治疗的作用,并不能真正治好白癜风,所以...[详细]