这个你就是知道了，我怕你可能也做不到，不过也不一定啊，我说的是普通人，不一定能做到，那都是付出了很大的金钱和精力才能成功的，不是普通人能承受的啊，减肥最重要的是恒心和毅力，在加上好...[详细]

你好，有选择的吃，也就是调节饮食结构，增加蔬菜水果的比例，低糖低脂低热量，保持营养的均衡，然后早上吃好，中午8分饱，晚上要少吃，尽量低碳水化合物、低糖，当然也不要油腻的~最好做有氧...[详细]

肥胖是一种慢性代谢性疾病，需要从营养学、运动学、医学等角度去进行对症治疗，所以减肥不是一件轻而易举的事，不仅要有科学的方法、一定的毅力，更需要专业的营养师或医生的指导帮助，如果不问...[详细]

首先头颈自然放松，使下巴向肩部方向慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。左右重复20次。然后头部后仰，用双拳撑住下颏，两侧，两肘相并，头最大力往下，停留片刻，重复20次...[详细]

你好，首先祝贺你瘦身成功。减肥成功后，我们还是要保持好的饮食习惯，不摄入多余的热量，否则以后还是会再胖起来，同时下一次减肥将会更难。当然，减肥成果保持阶段就不需要向减肥阶段那么控制...[详细]

你好朋友,减肥最好的方法是运动，比如,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。还有...[详细]

你好，啤酒肚是长时间坐在办公室不运动，容易造成腹部脂肪囤积，而且睡眠不足就影响荷尔蒙分泌过少使得脂肪囤在了腹部。建议每天起码运动半个小时，如等人看报纸，可以把脚尖适当的立起来，要瘦...[详细]

你好，所有减肥方法中，我认为最快的只能是：不吃任何食物，只喝水，在床上躺两天，立刻见效。我暑假做了手术，两天没吃东西，连喝水都困难，等第三天下床活动的时候，瘦的自己都不认识自己了！...[详细]

你好，很多漂亮美眉为了穿衣服更好看，更显示身材都在节食减肥瘦身，其实这样对身体是很不好的，首先就是胃病问题，其次还有营养不良、贫血等其他并发问题，建议还是先把身体养好，毕竟健康才是...[详细]

你好，男性身上肌肉多可以瘦身，但是需要的时间会比较长久，因为肌肉的肉非常的结实，所以瘦身比较会比较慢，应该先把肌肉放松之后再瘦身，这样会速度比较快。[详细]