- 2017-01-17 肝炎患者：多休息=睡懒觉？
- 摘要：第六，有利于恢复体力。若生活无规律，该起床时不起床，甚至睡到中午，就很不利于体力的恢复。根据“用进废退”的原理，久而久之，有些器官组织会逐渐衰退。 ……查看全文»
- 2008-06-05 让“小懒虫”不再睡懒觉
- 摘要：以身作则，树立言行榜样要防孩子睡懒觉，首先要保证其充足的睡眠时间。一般而言，２岁儿童平均每天需要１２～１４小时的睡眠，６岁时需要１２～１３小时，９岁时为１０小时，１２岁时需９小时左右。如果孩子早晨赖床不起，一般也同时存在晚上不按时上床睡觉的问题。遇到这类问题，家长首先要确定孩子每天需要多长的睡眠时间，制订合理的休息时间，晚上到时间就督促孩子上床，这样才能保证孩子第二天按时起床，白天精神饱满。作为奖励，周末可以让孩子睡晚一会儿。如果孩子睡眠时间很长，白天仍无精打采，那就要到医院检查，看是否有其他生理性问题。 孩子的睡眠习惯是可以培养的，不过，家长要以身作则。按现在的作息时间，学龄儿童一般晚上９点半上床睡觉，第二天６点半至７点起床较适合。学龄前儿童还可以早些入睡。如果孩子上床睡觉了，家长却继续看电视、打麻将或聊天，孩子会觉得不公平，不能从心底配合你的安排。因此，家长应起典范作用，以身作则。另外，儿童神经系统的发育尚未成熟，很容易因兴奋难以入睡。因此，睡前不要让孩子过于兴奋。讲究技巧，培养良好习惯注意观察，选择恰当时间叫醒孩子。你若仔细观察过睡眠中的孩子，就会发现他们睡觉时睫毛会颤动，做梦时颤动更明显。因此，家长叫醒孩子之前，先观察一下孩子的眼睫毛，最好不要在孩子做梦时叫醒他，否则，孩子醒后的情绪会很糟糕，身体也会很不舒服，当然也就不会愉快地和家长合作了。有些家长可能怕孩子尿床，往往半夜唤醒孩子上厕所后再让他入睡。时间一长，因睡眠规律被打乱，结果孩子白天无精打采，容易乱发脾气，上课注意力不集中。家长应权衡一下利弊，尽量不要在半夜叫醒孩子如厕。还可以使用闹钟帮助孩子自己起床。如果家长总是每天叫孩子起床，时间一久，要么让孩子感到讨厌，要么养成依赖性，变成不叫不起床。因此，家长可给孩子买一个手动停止发声的闹钟，并把闹钟放在离床远一点的地方，这样孩子必须下床才能制止闹钟的叫声，他就不得不起来了。开始时，先教会孩子使用闹钟，并尝试在做作业、吃饭时使用，让孩子学会用闹钟来掌握自己的时间。这也利于孩子尽快掌握时间观念，控制自己的行为。孩子有时虽然起了床，可却是迷迷糊糊，睡眼惺松，动作迟缓。这样也会耽误时间。这时，可以通过活动使孩子清醒，如用凉水洗脸，做做早操等。为带动孩子的积极性，家长可以一起做早操。弯腰伸腿的动作可以促进血液循环，帮助孩子提起精神，做操本身也能培养孩子养成良好的生活习惯。奖惩并举，强化训练效果孩子的良好行为是在及时鼓励赞扬中培养起来的。如果孩子起床后家长为了赶时间而大声训斥孩子，他就会产生逆反情绪，以后要么起床更拖拉，要么起床后极不愉快。因此，家长应耐心地引导说教，循序渐进，切勿大声责骂。也可给孩子放些悦耳的音乐，准备好可口的早餐，让孩子的情绪提升起来。对孩子能及时起床要给予鼓励和称赞，孩子就会慢慢地自觉地按时起床了。鼓励与赞扬固不可少，必要时还须配合适当的处罚。孩子７～８岁前起床让大人帮忙属于正常现象。但七八岁后仍不能自己按时起床，就需要适当采取一些惩罚性措施。在处罚前，要给孩子制定行动目标，让孩子明白如达不到目标将会受到怎样的处罚。这种处罚应该是公平的、合乎逻辑的，不可过重，也不可说了不做。处罚可以是针对孩子行为的自然后果。例如，孩子总是不能准时起床吃早饭，那么可以告诉孩子吃早饭的时间，如不准时就没有早饭吃。有的孩子因起床晚，上学赶不上班车，就让他自己想办法赶到学校去。他可能乘出租车去学校，那就要求他必须通过劳动挣回车费；他也可能因赶不上车而迟到，那就要受到老师的批评。总之，要让孩子为自己的行为后果付出代价。很多家长为孩子着急，帮他做这做那，结果孩子一点都不着急，一旦家长照顾不到，他就手足无措或发脾气。因此，家长应当让孩子适当地吃些苦头，以免将来栽大跟头。 通过上述措施，可以帮助家长们培养孩子良好的睡眠习惯。在这个过程中，要让孩子树立时间观念。要让孩子知道，他不按时起床，耽误了家长的时间，就等于欠了家长的时间，必须要帮助做家务等来偿还。孩子耽误了多少时间就要他偿还多少时间。这种方法还可以用于其他类似的问题。这种处罚有时可一举多得，使孩子既学会了按时起床，又锻炼了生活能力。（以上内容仅授权家庭医生在线独家使用，未经许可请勿转载。） ……查看全文»
- 2017-01-23 肝炎患者：多休息=睡懒觉
- 摘要：有利于建立生物钟，养成规律的生活习惯，全身各组织器官，包括肝脏都会有秩序地工作。 ……查看全文»
- 2018-01-10 冬天爱睡懒觉？睡懒觉有什么危害
- 摘要：人每天的正常睡眠时间是七到八个小时，但是对于爱睡懒觉的人来说，七八个小时的睡眠是远远不够的，所以这些人一般不是因为有事情不能多睡的话，有一半的时间都是在床上度过的。其实，睡懒觉的危害是很大的。 ……查看全文»
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爱睡懒觉怎么办
这种情况不是什么大的问题只是因为习惯的问题，可以试着定闹钟，然后再身体难受的情况慢慢起床，只要长时间的坚持生物钟是会很好改变建议早睡早起，起床不贪快，但是起完床之后必须加紧节奏做未...[详细]
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周末睡懒觉 到底怎么睡懒觉最好?
你好，这个周末睡懒觉是可以的。但是也不能一天长时间睡眠 。建议还是稍微自己睡眠时间就行。可以白天适当休息3--5小时。[详细]
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癫痫患者能睡懒觉吗？
你好，癫痫患者不提倡经常睡懒觉，这样反而会把身体拖垮的养成早睡早起的习惯，最好控制在八小时，同时要积极锻炼身体增加机体抵抗力，避免过度劳累和紧张兴奋[详细]
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我服用奥氮平后白天总想睡懒觉
医生建议：这种情况是属于服用药物产生的不良反应，应该注意休息停止用药方法其他药物治疗身体的疾病。平时多做户外运动多锻炼身体。[详细]
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小孩爱睡懒觉怎么办
病情分析:关于睡懒觉的问题研究意见建议:冬天懒床是很常见的现象,冬天气温低,人体新陈代谢减缓,不光是孩子,我们大人也是感觉很懒散.你在早上,可以尝试用很少的冷水给孩子吸一下,既可以...[详细]
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怀孕睡觉不自觉伸懒腰
在怀孕期间尽量少伸懒腰的，因为不当的姿势或者活动等易导致腹部疼痛或者腰酸痛等，严重的情况下很可能会诱发流产等风险的。所以应该注意安全，积极计算预产期，看一下早孕反应是否正常，如果在...[详细]
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有什么办法可以克服睡懒觉的习惯……
你好，这个需要自己改正。需要控制。另外制定一个时间目标。、[详细]
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医生你好，我想咨询下我每次睡懒觉...
一般是自己运动的少了，也会有一些休息不好的情况，这个要注意晚上好好睡觉，早上则要起早一些的。同时你这个开车时间长，一可能导致颈椎不好的情况，吃点归脾丸，小活络丹，在按摩颈椎的地方，...[详细]
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睡懒觉对白癜风患者有什么危害？
您好，睡懒觉会打乱人体的生物钟，使日常生活的规律都颠倒了，从而导致了内分泌的混乱，刚开始会出现神志不清，严重时会诱发其他疾病的发生。由于睡懒觉，从而使锻炼的时间减少，而且没有呼吸新...[详细]
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孩子老是睡懒觉怎么办？
需要进一步检查是不是贫血或者缺乏微量元素。另外需要多活动锻炼，睡懒觉不利于身体健康，建议家长多督促。[详细]
