- 2010-08-04 三式睡眠瑜伽 养生又助眠
- 摘要： 引导深层次放松，睡眠并不是唯一的放松方式，睡眠质量不佳，更需要睡眠瑜伽来帮你进行深层次的放松，从而改善睡眠质量。 ……查看全文»
- 2012-09-22 瑜伽养生如何搭配饮食
- 摘要：瑜伽成为日渐流行的养生运动，在瑜伽运动的过程中，合理的饮食搭配有助于瑜伽效果的升华。 ……查看全文»
- 2017-05-12 瑜伽养生护卵巢防早衰
- 摘要：臀部坐于地面，两脚掌相抵，双膝向两侧打开。双手交叉抱双脚。脚跟尽量接近会阴。脊背舒展，双肩松沉，束角式保持。 ……查看全文»
- 2017-06-06 夏季养生瑜伽怎么练？
- 摘要：双手合十，将一只脚搬到另一只脚的腹股沟处，然后慢慢下蹲。接着靠着两只手撑住地面，保持身体平衡。最后单脚蹲着，然后提踵，知道完全用脚趾头保持身体的平衡。 ……查看全文»
- 问答
-
生完宝宝多久可以练瑜伽
如果不是剖腹产，生完小孩现代医学要求尽可能的早下床活动，一般1个月后就可做些简单的活动，瑜伽是舒缓的耐性运动，是可以适当的练的。但如果是剖腹产不要进行剧烈幅度大的腹部运动，以免牵拉...[详细]
- 问答
-
瑜伽体式治疗前列腺增生导致的尿频可以吗
瑜伽体式治疗前列腺增生有可能会导致的尿频可以，但要配合医生治疗。前列腺增生是比较常见的一种疾病，多发生于老年男性，可能会出现尿频和尿急以及排尿困难的现象。对于轻微的症状，可以在医生...[详细]
- 问答
-
月经期能做瑜伽吗
月经期是可以做瑜伽的，在月经期间练瑜伽对身体不会造成些影响，还能够有效的让全身的血液得到很好的循环，对于减轻经期内盆腔充血引起的小腹部疼痛有很好的帮助作用。在这个时候女性饮食方面要...[详细]
- 问答
-
练瑜伽对身体真的好吗？
你好，瑜伽好不好，因人而异。如果没有骨骼线闭合的话，是可以练瑜伽的。如果自己已经年龄很大，骨骼线闭合，这样的话，就不适合练瑜伽。[详细]
- 问答
-
瑜伽是有氧运动吗
瑜伽属于有氧运动。瑜伽是有氧呼吸的最佳运动之一。它的冥想和专注可以放松大脑，尤其是在春天，这适合练习瑜伽。春季学习瑜伽有助于身体解毒和激活血液循环，在冬季释放身心积累的能量。有氧瑜...[详细]
- 问答
-
高血压能练瑜伽吗
瑜伽本身是一种有氧运动，而且该运动的活动量不是很大，所以高血压患者在积极口服降压药，稳固调整自身自压的同时可以练瑜伽，反倒通过瑜伽的调整对气息的改善，有助于高血压的控制，但是在练瑜...[详细]
- 问答
-
腰肌劳损可以做瑜伽吗
急性腰肌劳损不能练习瑜伽，慢性的腰肌劳损可以练习瑜伽。练习瑜伽也要慢慢用力，腰部不能剧烈活动。练习瑜伽，要尽量加强腰背部肌肉锻炼，防止肌肉张力失调。可以采取俯卧位用力抬胸抬头，双手...[详细]
- 问答
-
腰间盘突出能练瑜伽吗？
你好，这种情况一般考虑是不能练瑜伽的。腰椎间盘突出生活上要注意；睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力，保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物，...[详细]
